90天易效能践行第六周复盘（8.31-9.6）

一、每天睡前断网一小时高质量亲子陪伴

8月31日昨天答应儿子去小公园玩，于是今天我们又去了。来到小公园和儿子一起约定好的小伙伴没有来，他感到很是沮丧，不过很快又找到新的伙伴一起玩。还时不时邀请我一起加入他们的游戏中，我也很乐意和他们一起玩。

在回家的路上我问儿子：在到小公园和现在的心情有什么不一样。

儿子回答说：刚到时的心情很难过、生气、失望，现在很开心。

我又说道：你约定的小伙伴没有来，或许他们有其他事，或者忘记了。

儿子回答说：那我原谅他们吧！

臭美少爷

9月1日晚上先生和孩子玩剪纸，撕了一张之前画有画的画本纸，然后来进行裁剪。之后我和儿子一起聊天，我们聊了一整天发生的事，从进园找教室，到吃的什么点心，上午学了什么本领，中午吃了什么饭菜，睡午觉，玩玩具，到放学。他还给我讲了学校学的故事，说很喜欢喝中午的番茄汤，我能感受到他这一天在学校过得很开心。今晚很早就关灯听故事了，每天晚上必听故事才能睡觉

第一天上学

9月2日回家的路上婆婆给儿子买了一瓶饮料，喝完了晚饭后，儿子叫爷爷将瓶盖戳了三个小洞，然后将瓶子接满水，他说可以当水枪玩，并且邀请我和他一起玩。我们在楼下玩了一会儿，儿子又把它用来下雨，然后又加了洗洁精在瓶里，使劲摇瓶身，挤出泡泡来，他说是火山爆发。孩子的快乐很简单，只需一个水瓶，就可以玩出很多花样来。

空瓶也能玩出花样来

9月3日晚上我有点忙，先是和妈妈打电话，再是和于老师沟通，后面又是写学习作业。所以亲子陪伴质量不高。而先生觉得累，躺在床上睡觉，儿子自己看电视，进行喜马拉雅上的学习，玩玩具等。9点时，我叫儿子和先生洗漱睡觉，先生叫儿子帮他挤牙膏，儿子挤好牙膏还说要帮先生刷牙，被先生果断拒绝了，父子俩还真好玩。

9月4日吃完饭先是和于老师通语音，指导我学习微博，然后又是和战狼语音沟通合作事宜。亲子陪伴没有进行，明天要抽出时间陪伴儿子。

9月5日晚饭后儿子邀请我们一起玩捉迷藏的游戏，在两间这么小的房间玩，儿子还能玩得很开心，有一次他蜷缩在被单下我居然都不知道。之后儿子画画，还给我讲解他的画，听故事睡觉。

9月6日晚饭后先生和孩子一起去公园玩，回来后学习人体百科动画课，今天学习的是鼻子，而我正在洗漱，没有陪伴孩子一起学习。不到九点半儿子就睡着了，没有听故事，估计是太累了。

一起玩耍

二、践行早五晚十的作息

本周践行的非常好，早起有2天睡过了，早睡不像上周很难入睡，躺在床上很快就睡着了。我想人在压力下，就很难入睡，需要不断调整，本周得到了缓解。

早起报告 早睡报告

三、坚持写晨间日记

本周继续践行晨间日记，我觉得它已成为我每天必不可少的一件事，不做就会觉得少点什么，已经养成习惯了。有些习惯需要很长的时间养成，有的则很短时间就可以了，这取决于这个习惯养成对于自己的难易程度。

晨间日记 晨间日记

四、其他收获：

成功影响先生开始锻炼身体，本周陪跑三次，有一次是先生一个人跑。先行动起来，后精进和突破。第一天2公里，后面三天接近三公里每天，每次我们跑前都会做一些热身，结束时也会进行拉伸。一起跑步的感觉真好。

第一天陪跑 第二天陪跑 第三天陪跑

每天进步一点点，微小积累持续改变，加油