让自律成就更好的自己

我的自律障碍

我从去年开始坚持日更，断断续续的坚持了将近100天。今年我下定决心，一定要做到连续日更，但今年起初的一个月，却仍然做不到连续，仍然会断更，每次断更后，就很难再继续日更，我对自己的这种情况很不满意，于是，我在思考为啥做不到自律呢？为啥每次断更后，再次续更的成本这么高呢？

带着这个问题，我读了几本相关的书，然后也践行了将近2个月，在这两个月的时间内我一直每天坚持 3件事：日更写作  +  锻炼 + 冥想

接下来我分享下践行的内容，希望对正在自律中你们有些帮助和启发。

什么是自律

在我看来，自律就是一种自我约束

为什么要自律

自律可以使我们更能掌控自己的人生，通过自律，我们可以达成自己的目标，能够让我们不断成为更好的自己。

如何做到自律

1. 首先要想清楚，要坚持做哪些事情，以及做这些事情的意义所在。这点，非常重要

比如，我当前在坚持做的事情是：日更写作 + 锻炼 + 冥想

通过日更写作，我希望达到的目标是：通过记录，能够不断的反思自己，不断的改进自己，使自己在各方面的能力能不断提升，并且我坚信，日更写作反思一定会使我的能力有质的提升。

虽然现在我还在坚持中，但是我确实已经从中受益了很多，比如，我的情绪相比之前更平静了，我的思考能力相比之前更深入了等等。

通过每天的锻炼，在不断的给身体投资，这很值得，而且也必须得投入

2. 想清楚做什么后，再来思考下 坚持做这些事情的过程中，有可能遇到的障碍 以及对应的解决方案

障碍一：计划赶不上变化，如果有一些不可抗力因素导致坚持被打断咋办？

应对方法：提前制定一些规则 或 冗余备份

比如：日更过程中，允许日更被打断一天

或者，提前多写几篇，以备不时之需。

障碍二：坚持一段时间，看不到成效，没有坚持的动力咋办

为什么看不到成效呢？

可能我们练习的方法不对

可能每天的进步很微小，我们无视了它的进步

还可能，这个事情本身就需要足够的时间，才能看到它的质变

为什么成效对于我们很重要呢？

追求即时反馈，是我们人类的本性。

障碍二解决方案:

方案一：通过不断的复盘反思或其他方式，找到正确的做事方法。

方案二：具备长期思维

方案三：通过记录等方式，让自己明确感受到成长

#自律