如何控制负面情绪-第一章

高兴是一天不高兴也是一天，何不快快乐乐高高兴兴过完每一天呢？这是个人最近一年来最喜欢的一句给自己打气的话。也确实能体会到这种好情绪带来的积极状态。因此看到这本书的推介时便很有兴趣读一读，关键是还比较认可一些观点的，因为确实感同身受。

有这么一种说法：“一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。”我们往往可以轻易躲开一头大象，却躲不开一只苍蝇。每每此时，是不是总有人出来劝一句“要淡定”。

这说明负面情绪的影响并不会立刻产生，日积月累的效应往往压的你喘不过气，最终导致各种心理生理疾病的产生。

本章提到大部分的疾病是由EII引起的（情绪诱发疾病）