情绪越强烈，越容易了解自己

自己是自己最好的心理医生，我们可以写情绪日记，记录什么情况让自己情绪过激，不管是快乐、悲伤的情绪，还是愤怒的情绪。把这些情绪用词语表示出来，然后想一想，到底是什么导致自己产生这样的情绪。慢慢地，我们就会更深刻地了解自己，也就能更好地管理自己的情绪。