晨跑

说晨跑其实不准确，因为体重、久不剧烈运动，以及之前的锻炼经验，我这段时间早上只是快步的走。

自从前辈提醒我要减肥之后，我便开始在早上“晨走”。小区附近有一个很大的公园，从东门走到正门再回到东门差不多40分钟，加上公园到家的距离，总计一个小时左右。即使起来晚了，我也会在小区里走上几圈，一圈用时6，7分钟左右。五圈左右的量。

说道我之前的锻炼经验，其实是受伤的教训，一次是逞能在公园里面走大圈，东门-北门-西门-南门-东门走一圈，用了两个多小时，结果搞得自己低糖，第二天肉痛关节疼走路都费劲；还有一次刚下完雨，在公园北部的树林里走，回头说话结果踩到泥整个人扭了下，脚也给崴了，不仅影响后面继续锻炼，甚至请了一天的病假。再有就是心血来潮连续几天跑步，结果第四天早上起床，脚一落地脚背就肌肉撕裂般巨疼，又是花了很久才养好。

最近有几则新闻让我有些后怕，打羽毛球猝死，跑马拉松猝死等等，一个不经常锻炼的人突然剧烈运动，导致身体无法承受负荷，一个身体超重的人即使做平常人的运动量也很危险，所以我这个平时不锻炼，还容易心血来潮的胖子是有多危险。

所以这次从一开始，我就保持着循序渐进，持之以恒的想法，不求运动量有多大，只要我每天坚持晨走，就像我每天坚持写作一样，这一次的结果应该会好一些。