6月情绪管理主题阅读书单

2022-06-01 本文已影响0人老庄日记_

在时间管理主题阅读中，明确了一个新的方向，想要管理好时间，必须管理好自己的注意力。

而注意力，又很大程度上取决于个人的情绪，所以定下了第二个主题阅读的方向：情绪管理。

以目前的我对情绪管理的了解，这个主题阅读的书单选了5个方向：情绪，注意力，冥想，正念，睡眠。

每个方向暂时选出了3本书，目前只看了这些书的目录和简介，在阅读过程中，应该也会遇到一些好书，也应该会舍弃一些名不副实的书。

书单如下：

情绪

《情绪请开门》作者: 张维扬豆瓣评分：9.4

《情绪》作者: 【美】莉莎·费德曼·巴瑞特豆瓣评分：8.0

《情绪的解析》作者: [美]保罗·艾克曼豆瓣评分：8.1

冥想

《初学者的冥想书》作者:（美）杰克·康菲尔德豆瓣评分：8.3

《生命之书》作者 [印度] 吉杜·克里希那穆提豆瓣评分：8.8

《冥想》作者: 斯瓦米·拉玛 (Swami Rama) 豆瓣评分：7.8

正念

《正念禅修》作者: 【美】马克•威廉姆斯 / 【美】丹尼•彭曼豆瓣评分：8.8

《正念的奇迹》作者: 一行禅师豆瓣评分：8.5

《正念小孩》作者: [美]惠特尼·斯图尔特/ [德]米娜·布劳恩豆瓣评分：9.4

睡眠

《睡出好情绪》作者： [加]科琳.卡尼(Colleen Carney) / [美]雷切尔曼博(Rachel Mianber) 豆瓣评分：7.9

《我们为什么要睡觉？》作者: [英] 马修·沃克豆瓣评分：8.5

《睡眠革命》作者: [英] 尼克·利特尔黑尔斯豆瓣评分：7.4

注意力

《注意力曲线》作者: 露西·乔·帕拉迪诺豆瓣评分：7.7

《培养注意力的心理学》作者: 帅澜豆瓣评分：9.0

《注意力》作者: 【荷】斯特凡·范·德·斯蒂杰豆瓣评分：8.4