晨起第二天

      年前曾经进行了一次尝试，因为春节放下了。昨日又开始尝试控制自己的睡眠，挤出时间来学习。

        放弃胡闹和小说以减免不良信息；控制饭量以防止犯困；减少午休，夜卧早起，控制睡觉时间以增加学习时长；瑜伽清除负面情绪，诵经保持心灵清净。综合方案下，现在整个人感觉很充实，很阳光。而且，在对待困难和挫折时，情绪起伏明显变小，接受问题存在这一现实的速度加快，对于解决问题的自信心也在增强。换言之，一直存在焦虑不安的症状有所缓解。

        感觉不错，继续保持。