那些坚持自律并且享受的人是怎么做到的？

你终于来啦！我是和你一起进步的小梨涡，这是我开始每日写作的第14天，希望一个月后，一个季度后，一年后再回来看这篇，我会觉得自己写的特别差，那就说明我的坚持获得了进步！

今日小梨涡的佩奇

自律简直是获得成功的第一要诀，也是无数有志青年止步成果的第一道坎。

我们为什么要自律？

自律意味着我们能非常好的把握自己，把握自己的决定，把握自己的时间，把握自己的一切。如果，邮轮想要到达海的彼岸，必须有舵手把握着船舵。我们就是自己的舵手，若是剁手开小差，那问题就大了。

小A毕业几年了，工作一直不上不下，随着年纪渐长，95后的小孩带着与时俱进的创意来到公司，散发着不可忽视的光芒，小A就更加焦虑了。痛定思痛，小A找了职业生涯规划师好好给自己的职场把了脉，咨询接受后小A信心满满，不仅找到了方向，也给自己制作了进步计划，书单，课程一个也不少。可是没过几天，小A就发现太难坚持了，看书的时候微信一响，就不小心刷了半小手机。听了一节课程，觉得自己学习辛苦大一局游戏，这样磨磨蹭蹭，就到了12点，熬夜伤身，赶紧睡觉。慢慢的书也落灰了，课程也很久没听，工作还是老样子。

那些坚持自律并且享受的人是怎么做到的？

我们都知道，进步和成长与坚持正相关，大家都也知道每天坚持，一年下来人生改变。但都卡在自律，没有自律，就无法坚持把事情做下去。小A的问题不知道要坚持么，不知道要自律么，可是小A就是做不到啊！

那么怎么才能做到自律呢？

1. 明确目标及小目标

小A想要工作状态改变，升职加薪迎娶白富美，这都是很好的想法。但是着还不够具体，我们的目标越具体就越容易达成。

曾经有科学家做过实验，让受试者去想象自己十年后的样子，详细到地点，时间，穿着，工作，关系，心情等，并且画面化。同时让受试者画下来，一直放在家里显眼的地方，你才这么着，十年后的跟踪随访，受试者中大部分人都跟十年前自己描绘的样子差不多。

所以，目标越具体越好，小A可以设置，一年做到项目组长，掌握独立管理项目能力，可以管理10人的小团队等。根据这些目标，设置旗下的小目标，为了做到组长，需要培养管理能力，需要学习管理知识，一个月读2本相关书籍，听管理方面的课程，一共多少课时，每天听几节等，这样就把空泛的大目标落实到一个个可行动的小目标上了。

那些坚持自律并且享受的人是怎么做到的？

2.设置目标达成时间

定好了小目标就完了么？还没呢，很多人定目标的时候很勤快的，订完就一直放在那儿落灰。我们还需要设置每一个小目标的时间。大目标的时间是一年，那么我们需要按时间进行倒退。

当上组长，必须是已经具备我之前提到的能力，那么我们设定习得所有能力在晋升组长的前三个月，因为我们需要时间去实践。那么还剩九个月，倒数第四个月我们需要去思考去融会贯通所需的能力和技能。还剩八个月，课程几个月听完，书单多少本书，平均分配到每个月几本，设置好完成的时间节点，既不过分重压，也同时保证能够达到效果。

3.复盘很重要

复盘特别重要。有哪几种复盘，每日复盘，对自己每日的学习和努力进行梳理，那些进步了，哪些需要改进，对自己成就事件进行表演。

课程复盘，学习完之后的感受，工作中的运用，反馈，这是增加课程效果的复盘。每天读书，对读书的内容的复盘，写践行清单，督促自己完成，让读下去的书真正改善生活。这就是复盘的重要性。

那些坚持自律并且享受的人是怎么做到的？

当以上三点做到的时候，你有了清晰的目标，你要做的就是告诉自己，今天我的事项是这些，我要坚持完成。

相信我，当你有一个清晰的行动清单和时间节点，你就像有惯性的陀螺，来不及思考去不去做，就已经开始做了。

不知不觉就变得自律，而且享受每一天的努力和进步！

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那些坚持自律并且享受的人是怎么做到的？