【美莎的每周一书】在一心多用的当下，这样做最有效👌👌———深层解

现如今我们身处的这个世界，不仅在各个领域发展速度异常迅猛。而且，用托马斯.弗里德曼在他的著作《世界是平的》里的话来讲：这是个互联互通的、又扁又平的世界的碎片化时代。我们需要终身学习和思考，才能获得越来越多的知识，才能不被社会淘汰。

我们想要不被社会淘汰，就要跟上它的节奏继续向前跑。不仅如此，还要努力地跑。但大多数的时候我们往往做的事情总是成事倍功半的结果：明明很努力，为什么总是收效甚微，起早贪黑地学习，可为什么总是达不到预期效果，读书效率低下，记什么东西都记不住！

我想我说的这些情况，大家都或多或少地遇到过、为此烦恼过。可大家想没想过，这究竟是因为什么呢事情的原因到底出在哪里呢？

智能手机的出现为我们生活开启了一个全新的时代，它的到来真的是具有划时代的意义。我们在网上可以买东西、可以阅读书籍、可以安排家政服务、还可以处理一些生活琐事，像交煤气费、水电费、供暖费等等……

而且最方便的是大家沟通信息更是方便异常，我记得微信刚刚兴起时，每隔几分钟，我总要看看手机。就想知道有没有人给我发消息，我发在朋友圈里的照片有没有人给我点赞，心里那叫一个浮！

有时回到家，不自觉地就拿起手机看看微信，刷刷朋友圈。一天感觉还挺累的，想想自己好像一天也没干什么有用的事情。长此以往，自己的时间被浪费掉了不但没少，一天下来一件有用的事情都没做，还陷入了坏情绪的陷阱而不能自拔。直到看到这本书，康普诺利教授告诉我们这个道理：

随时在线会导致信息超载，你的大脑无法再及时处理清楚的信息，以及作出深思熟虑的抉择。一旦思考被抑制，你就很难进行深入、广泛的超前思考，这样就形成恶性循环。

难怪呢！经过一段时间的这种随时查看手机的习惯后，我都感觉自己变笨了。因为对手机搜索的即时性已经习惯了，对有深度的问题渐渐失去了深入思考的耐力！

不仅如此，这使我自己的自控力和毅力都变得降低了不少。更要命的是，自己还添了一个新毛病———拖延症！唉～这随时在线真是害人不浅啊！

痛定思痛，再也不能这样浑浑噩噩地过着，再也不能这么没脑子地活下去，我想了一个好办法：在白天工作时间里，把网络关上，这样在拿起手机打开番茄时间时，就不会想着先看看360热点追踪和刷微博了！哈哈～想想自己简直是太聪明了！

可是好景不长，我的好日子没过多久，又遇上了一个新问题：在做自己事情的时候，总会有有别的事情来打扰自己，换句话说，我总是处在救火状态。就像康普诺利教授在书中说的那样：

多任务并行会对你的智力和集中注意力产生巨大的负面影响，而且最重要的是你的脑子不能同时处理两件需要集中精力的事情。

好不容易做完家务，拿起书本还没一会儿，不是孩子的需要我帮忙，就是爸爸妈妈向我问这问那的，常常是我还没看20分钟的书，他们就回来打扰我。等我再拿起书本的时候，往往需要很长时间才能进入状态，自己想想发脾气不好，常常是无奈地叹口气。

时间一长，我感觉再这样下去我就彻彻底底地玩儿完了。自己身心疲惫不说，而且自己不可能一直心如止水地平静一般、不着急上火。而且自己对必要事情的注意力特别受影响，长久下去，我都怕自己会形成习惯性注意力不集中，想想真是太可怕了。

现在这个时候就发现：及时和家人沟通真的很重要，我和孩子们、爸爸妈妈说：请我帮忙做事情我可以帮做，但是没有特别紧急情况出现，我在读书学习的时候请不要打扰我。等到一个小时学习结束，我休息的时候再说也不晚，我会一起帮你们搞定的。

这个办法也是我在书中学到的最有用的事情之一，即

一定要对同一类事情采取批量处理。学会离开网络和批量处理事情也是对提高专注力、减少拖延症强大的保证。

自从学会了这几招，自我感觉生活中的压力真是变少了很多。但人哪可能没有压力呢？俗话说：人无远虑，必有近忧！有时睡眠质量不高又恰逢一觉醒来天气不好，那才是最让人讨厌的。因为睡不好觉最直接的是我们的头脑反应变慢了，就是白话讲的——变傻了。

我们不仅需要充足的睡眠，更重要相对规律的睡眠。这才不枉我们花费几个小时躺在床上进行一整天的休整。想想自己一觉醒来，浑身上下就像一块充满电的电池一样———干劲十足。这种每天充满希望和正能量的日子，是不是很另你我期待呢？

未完待续…