“她把老公当作野兽调教，还把成功经验写成了畅销书”

15周 周一溜小跑 《行为设计学》笔记 #学霸社群#

第三章结语：

坚持改变，明确目标，称赞渐进

2006年，《纽约时报》上发表了女作家埃米·萨瑟兰的文章：《虎鲸教给我的幸福婚姻课》，讲述了作者如何运用“驯兽师”的方法“训练”丈夫斯科特的经过，成为《纽约时报》网站2006年转载次数最多的文章。之后，萨瑟兰还将此主题扩写成了一本书。

1 先说结论

最终目标往往是遥远和艰难的，

转变往往是一个过程，而不是一个短期的结果，

所以我们应该明确：

最终目标是什么？

中间达成的路径是什么？就好像一串珍珠；

然后对自己、或者他人，达到的每一个渐进式的改变给予正面评价；

萨瑟兰经常被丈夫各种各样的小过错惹得抓狂，便开始用“渐近”的办法来应对：“你不能指望狒狒在第一堂课就学会听口令翻跟头，正如你不能期待当你的美国老公捡起一只臭袜子，并得到称赞后，从此就能乖乖捡起所有臭袜子一样。训练狒狒时，只要它轻轻跳起一下就可以获得奖励，跳得更高又有奖励，跳得再高继续有奖励。为了训练我的老公斯科特，我开始在每次、每个小动作出现时就夸奖他。只要他驾车时稍微减速，只要他把一条短裤扔进洗衣篮，只要他任何一次能准时完成某事。”至于斯科特，因为沐浴在赞美之中，也慢慢开始改变。

这也是很多教育家建议幼儿的父母们应该掌握的方法。

而要强化他人的正向行动，你需要对终点有清晰的认识，还必须能够熟练地找出值得强化的亮点行为。

2 再说应用的可能性

写出达到自己目标的“珍珠项链”

3 最后说案例与思考

“如果你希望女儿每晚做两个小时的功课，就不应该一直等孩子自动自觉写完作业后，才给她赞美和鼓励。”相反，你可以给孩子设定一系列小的目标，直到她最终养成写作业的习惯。而当孩子表现欠佳时，卡兹丁建议：“先问问自己，‘整件事情中有没有哪个地方是我希望她做到的？’如果答案是肯定的，而且通常也都会是肯定的，那么请直接跳到那个部分。如果她做到了，你就要说，‘你做到了这一点，真棒’。”