【读书清单01】《断舍离》

1.何为断舍离：割断对物品执着的欲望，不需要的坚决不要；舍弃自己长久不用的旧物，只留下自己用的到的东西，缩小喜好的范围才可以专注；离开自己并非真心喜欢的东西，探索自己真正喜爱的物与爱好，最后得到身心愉悦，轻松自如的心境。

2.囤物者分类：逃避现实型，忙碌而无时间整理；纠结过去型，对过去与旧物恋恋不舍；未来不安型，怕以后哪天用到了没有所以先屯着。本人是典型未来不安型。

3.多余的物品放在家中不予整理或者塞进柜子里，看着内心烦躁，降低家的幸福感。

4.在人际关系中，担心自己做不好而怕被嫌弃，不愿说出自己的想法，不懂拒绝等等导致抑郁症发作的情形，心中已经为失败做好准备。此时，知道自己想做什么才是最重要的。

5.忠于自己内心的声音，抛开环境的影响和别人的看法，着眼于当下，而非让自己焦虑的未来和难过的过去，从日积月累的偏执和惯性思维中解脱出来，让自己的内心变得更强大。

6.想要改变自己，首先要接纳这个不完美有缺憾的自己，客观的审视自己，知道自己真正喜欢什么，才能全力以赴的改变和完善自己。

7.囤积的物品映射曾经的自己，所以不忍舍弃。

8.适量的囤积物品是可以的，但是不能将囤积物品作为依赖。比如为了泄愤而暴饮暴食，心理暗示自己不开心可以多吃点，这样就对食品形成依赖而患肥胖症，还有疯狂购物也是。

9.依赖症分为身体依赖和精神依赖。而无论是哪一种，都是可以通过克服薄弱的意志得以治愈。比如酒精依赖，香烟依赖。

10.依赖症之于断舍离：断，即不让恶习近身，懂得拒绝；舍，即是舍弃陋习和惯性思维，不为别人的看法左右，保持良好的心态；离，即远离不健康的各种依赖，积极面对生活。