在梵美丽，呼吸机带给我的改变

    先有认知，才能有觉知，才能有改变。

    呼吸机的练习打卡坚持30天后，钟老师要求写一篇感受分享，因为照顾婆婆的原因，没有写，呼吸机也停了20天没有练习，随后又开始坚持到现在。练习的也就2个多月，却发现自己不一样的改变。

    前几天第一次是在刚睡醒还迷迷糊糊中，没有睁开眼睛，无意识发现自己的呼吸是在腹部进行的，当时想的，是不是练习的走火入魔了，做梦都会腹式呼吸了。因为我原本的呼吸一直是浅的，只能吸到胸部，只有在有意识的练习时才能到腹部。第二次无意识发现自己呼吸到腹部时还是以为自己是有意识呼吸练习，直到第三次，我真的是觉得自己的意识是真的改变了，原来我是真的把呼吸到腹部了，有些欣喜。

    30天呼吸机的打卡，因为总是感到有老师在背后看着我，所以非常的自律打完卡，可是当你每天都习惯去做一件事情后，这种习惯也就成了生活中的一部分，如果每天不做，总觉得会少些什么，现在每天的呼吸练习已成为一种习惯。

    刚开始练习的时候，肩膀紧张，颈部紧张，特别是吸气时，因为有阻力，肚子会鼓起来、肋骨会外翻收不住，而气息也不能到达后背，通过30天的练习，还有几位老师的指导，找到正确的适合自己的练习方法，当然还有坚持不懈的努力练习，才会有现在的改变。

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    随着钟老师学习也要有一年了，发现自己的改变越来越多。首先是精神不再是整天恍恍惚惚不知道自己每天要做什么，都是等事情来找我，而现在就像钟老师形容的那样，眼睛明亮了。其次体态的变化，脖子收回来一些，不在向前伸着走路了。而呼吸带给我的是腹部核心力量的增强，整个人显得精神了好多，感觉身材挺拔了，个子长高了！虽然还有很多不完善的地方，不过相信自己会越来越好！

  庆幸自己遇到钟老师，来到梵美丽！

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