这几种方法可以养肝

黛丽雅国际美容养生

肝主春，肝与春气相通应，因此，春季养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一。春天和肝是对应的，春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，但也主生发。她也是一个向上的，疏泄的、生长的过程，春天也是肝病比较活跃的季节。

现在有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如:口苦，头晕目眩，便秘，容易抽筋，月经量少和色淡，眼睛干涩，胸肋胀痛，烦躁易怒，高血压，高血脂，指甲干枯等症状。

春季养肝 ––肝肾同源

1.实症喝菊花茶 平时心情比较急躁，爱发火或是特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺，这属于实症，建议每天喝些菊花茶，因为菊花属辛凉解表药，味甘苦，性微寒，是以清肝热，去肝火为主的。此外，当感到眼睛疲劳时可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在口杯上，用菊花茶的水蒸气熏眼，两三分钟即可消除眼部疲劳。

菊花––清热祛火

2.虚证喝枸杞茶。如果总觉得自己的两眼干涩，看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足，属于虚症。此时，可以尝试每天喝枸杞茶。枸杞味甘平，具有滋阴养肝，润肺，明目，强壮筋骨，改善疲劳的作用。

枸杞––消脂利水

3.荷叶山楂茶。肥胖人群喝山楂茶可以降体脂，健脾胃，降血压，清心神，可以预防肥胖症，高血压，动脉硬化等。将荷叶，山楂，决明子放入壶中，加入沸水冲泡10-15分钟后可饮用。

荷叶––消除体内脂肪

4.“葱可除肝中邪气，安中利五脏，杀百药毒。”大葱中还有植物杀菌素给聪素具有较强的杀菌作用。从叶能利五脏，益眼睛，疗水肿，大葱生食熟吃 做蔬，入药均可。

大葱––去除肝脏邪气

5.菠菜 舒肝益气养肝阴。菠菜性甘凉，入肠胃经，有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化，清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压，头痛目眩和贫血都有非常好的治疗作用。

菠菜––疏肝益气养肝阴

6 大蒜 肝脏的最佳选择。中医认为大蒜气熏烈，能通五脏，达诸窍，祛寒湿，辟邪恶，消痈肿，经现代医学证明，大蒜对肝脏有很好的保护作用，充分说明了大蒜去除五脏毒邪淤积的功效。因为大蒜能诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝氨致癌物质的合成。同时还可以起到预防流感，防止伤口感染，驱虫的功效。

大蒜––防治动脉硬化

7.洋葱 防治动脉硬化。洋葱被称为“蔬菜皇后”，其中的营养成分相当丰富，具有杀虫除湿，温中散汗，行气消食，提神健体，化瘀通络，利尿去痰及降血压，降血脂等功效，适用于腹中冷痛，宿食不消，食欲不振，创伤溃疡，伤风感冒，滴虫性阴道炎，高血压，高血脂，有一定的抗癌作用。

洋葱––防治动脉硬化

大家都知道肝胆主要的功效，就是用来排毒的，如果肝胆不排毒，我们身体内就会出现很多的毒素堆积，对于我们的身体来说，是有很多坏处的，因为肝胆排毒，所以肝胆里面也容易积攒一些毒素，也需要定期的去做肝胆排毒，进行肝胆的清理，肝胆排毒经络疏通让身体恢复神奇的自愈力自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生。

肝脏