2022-01-18

《蛤蟆先生去看心理医生》，这是微信读书上跳出的一本书，这种讲心理的方式我看起来不吃力，反而吸引着我一点点地看下去。

蛤蟆它不高兴了，诺大的花园房子它只活动在餐厅里，它对什么也提不起兴趣，它很悲观，感觉自己做什么都是错的。

苍鹭是个心理医生，蛤蟆找来了苍鹭，开始了心理咨询之路。

前一部分内容，它肯定了童年时期的行为模式会影响成人后的行为模式，一个成年人一辈子都要为童年的缺憾来买单，行为模式不自觉地重复着童年的模式。

不可否认，这是普遍现象，但我并不认为，它可以照搬到每一个人身上，毕竟人作为个体，是多面的，也是复杂的，除了小时候受到父母及环境的影响，作为人的遗传因素也起很大的作用。同样的环境，不代表就能形成同样的性格和行为。

蛤蟆的表述，我在上面发现有自己的影子。

它不会说不，不懂得反抗，有任何不高兴的时候先是找自己的原因。这大概是抑郁性格的人呈现的心理状态吧。我们已经不会说不，已经忘记了自己有表达愤怒和不满的权利，对不合理的现象我们已不知道去反抗。

愤怒的情绪是不能只压抑，它是需要一个出口，我们需要做的努力不是压抑愤怒，而是以恰当的方式表达愤怒，减少愤怒的攻击性，让它以不伤害别人和自己的方式呈现出来。

抑郁情绪的人大概最乐意做的一件事就是不断地否定自己，不断地以内疚的方式来伤害自己。想想也是，我不愿意伤害别人，为什么就要伤害自己呢？

很多时候并不是自己真做错了，而是自己认为自己做错了。

所以，不苛求自己，才能善待自己吧。

今天跑步继续，但同事说雾霾你还早上起来跑步，明天就不出来了，还是晚上跳一会绳吧。