摆脱恐惧，走出社交舒适圈

前两天和好友聊起了自媒体上的一些事情，可能因为认知上的一些差别，聊得并不是很愉快，一段对话没个收尾就结束了，我也没怎么放在心上。

今天早上收到了好友的消息，把那天草草结束的话题中，她的想法又清清楚楚的解释了一遍，我才意识到，我那天对自己的想法其实阐述地也并不是很清楚，大约也造成了她的误解。

早上重新沟通了一下，我想，我们之间的联系又加深了一些。

（1）

我以前是有社交恐惧的。

社交恐惧

也不知从哪里听来的，说“职场上没朋友”，我也就信了。所以在我当老师的九年时间里，“很有分寸”地不与人深交，仅仅保持在同事的范畴里，很少有下了班还一起出去玩的，每次聊天的话题都仅限于与工作相关的话题。

私底下我也很少参加活动，有时间就宅在家里，即使出门也只和熟识的人相约。每次和陌生人在一起，我会很不自在。

虽然我很渴望能多交些朋友，也希望自己在觉得孤单的时候能有人陪着，但是我的交友范围始终保持在固定的圈子里，一边哀叹着交不到朋友，一边又非常抵触交朋友这件事。

那时候最让我纠结的感受是：我想约好友出去玩，但是好友她有自己的安排，我就会觉得非常沮丧，感觉不受重视；又或者给好友发消息，好友半天没回，我会觉得她是不是嫌我很烦之类的，然后莫名地陷入愁云惨淡的状态当中，但是一旦好友给了回复，我又仿佛云开雾散一般地情绪又好了起来。

我的情绪就时常在这样的大起大落中保持循环。

现在想想，会造成那样的情绪循环，多半是因为内心没有安全感，认为朋友就应该照顾自己，当一个人把自己放在了一个很不平等的位置去看待朋友的时候，这样的友情并不快乐。

（2）

辞职以后的很长一段时间，我不敢去联系别人。

虽说我在单位里并没有特别深交的朋友，但是也有一些关系不错的，因为自己出来创业，当初离开的时候走的毅然决然，但是落魄的状态总也不希望被熟悉的人知道。所以那段时间里，我不联系朋友，也很少有人来联系我（当然也可能她们照顾我创业初期可能会比较忙）。

辞职后的一段时间里，我其实挺迷茫的，不知道自己该做什么。找到了自己的路之后，又有很长的一段时间里，我也都处于“闭门造车”的状态，除了和亲近的表姐和堂姐，以及一两个闺蜜好友有来往之外，几乎就没认识过什么新的朋友。

但是这段时间的收获非常大，怪不得武侠修仙小说里的大侠们动不动就要“闭关修炼”，“闭关修炼”以后才更容易找准自己的位置，领悟新的东西。

在那段不社交的时间里，我把更多的功课放在了“个人内心的成长”上，在找到了自己内心的安全感、以及自我认同感之后，就不太会受外界声音的影响了，对于“朋友”的概念就有了更深一层的理解。

以前我很自我中心，觉得我的朋友只能有我一个朋友，我想让她们陪我的时候，就应该陪着我。现在想想这种想法真是幼稚得很。每个人都是一个独立的个体，谁都不是为谁而生的，也只有找准了自己内心的位置，才会觉得，只要开心，有没有人陪又有什么不一样的呢？

（3）

以前，我有个不太好的毛病——出门要有人陪着，没人陪就不高兴出去。

就比如说要去剪头发，自己不敢一个人去剪，一定要约个朋友一起去，如果约不到，我也就不高兴剪了。

突破这个恐惧，是因为一次活动。

我“闭关修炼”一段时间之后，就自然而然地生出了“想要分享自己的故事，想要拓展人脉”的需求，所以那段时间，我开始主动去参加一些社交活动、读书会活动。

第一次活动是好友邀请我一起去的，对于好友的邀请，我自然是很愿意参加的。

后来我自己在网络上找到了本地樊登书店的一次活动，非常想要参加，于是第一反应是把活动发给了好友，问她愿不愿意参加。

消息发出去之后我就懊恼了起来：是不是以后参加活动你都得拉个人陪你？她们没时间参加你就不去了？参加活动到底是你的想法还是别人的想法？

脑海里冒出的一连串问题，让我意识到我必须要克服这个陪伴我多年的“社交恐惧”了。所以在给好友发了信息之后，她还没给我回复之前，我直接报名参加了活动。这是对自己的一个承诺——不管好友如何选择，我都会去参加活动。

当迈出了这一步之后，后面的就变得容易了很多，到现在我也一个人去参加了不少读书会的活动，也因为参加活动，又认识了很多书友。

冲破恐惧

（4）

在开始参加社交活动，走出自己的社交舒适圈之后，对于“朋友”又有了一些新的认识。

以前一直觉得，能一直保持联系、天天聊天、出去吃吃喝喝的才是朋友，现在觉得对于这类“酒肉朋友”，还是要保持一些距离的，当然这样的朋友并不是不要交，只是应该保持在一个适可而止的程度上。

真正的朋友，不管联系次数的多少，更多的应该在于内心的交流上，对于我的一些想法对方能够很诚恳地提出自己的疑惑或者建议，并且能够认真倾听我的想法，即使没有物质的上的链接，思想上和心灵上都能给予对方成长帮助的，这才是值得教的朋友。

真正的朋友应该是能够一起成长的，即使长久不联系，偶尔的一次思想碰撞也能有足够的收获，这种深层的连接，大概才是朋友之间最好的关系了。

真正的朋友

（5）

我曾经是一个有社交恐惧症的人，因为不知道自己想要交什么样的朋友，才会对交友产生一种恐惧感。

现在，我正在努力走出自己的社交舒适圈，因为明白了自己需要交什么样的朋友，所以才能更加正面地去面对即将认识的每一个陌生人。

找到内心的安全感，才能摆脱内心的恐惧。