【秘密】返老还童术

【秘密】返老还童术 【秘密】返老还童术

            筑  基  篇

      筑基的目的，是通过凝神固精养气，以达到恢复机体功能。随年龄的增长，每一个人不免有七情六欲的诱惑，使得自身体内有不同程度的亏损，而筑基正是弥补这一亏损的良法，经常坚持修炼，能调动青春活力强身健体。

【收缩盆底肌】是长生不老返老还童的最最基本功，就是西方医学的【凯格尔运动】：当男人前列腺肿大时，西医会建议他收缩盆底肌。当女人自然生产之后，医生会建议她收缩盆底肌。一般人因为非常疏忽盆底肌，几乎无法直接收缩这块肌肉。所以要先从收缩肛门开始练习，因为收缩肛时会同时带动盆底肌（就是位于屁眼前面一点点的会阴）。等练个几天盆底肌开始有力了，就可以不收缩肛门而只是收缩盆底肌。初学者，每天小收缩盆底肌1000次（每回合收放20次共50个回合）。中阶者，除了小收缩还要练习大收缩100次（每次都紧收20秒再放松）。高端者，小收大收之外再加一个特殊练习（死命一缩）。哈哈哈！这一招可是非常非常厉害的哦！

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「善言天者，必有驗於人」。如果只說抽象的天文，或有形的天體，而對人生生命生活了不相關，那是學問上的空談理想，不是沒有用，而是南轅北轍，背道而馳了，它必須要在人事上有實際應用，及實驗經歷才對。

「善言古者，必有合於今」。博古必要通今，任何學問，如果只講現在，不通古今綿延演變的因果關係，都容易落入偏見，那是不可以的。

「善言人者，必有厭於己」。

從政或從醫，一切的一切，治理他人，醫治他人，第一學問，必須先從本人自己身上實驗做起。

感恩九尘师兄再次分享，忍不住记录下来！说了那么多，大道至简，回到一点。……练……练……练……啦！知行合一……耶！