7.21大暑理发

由于提前计划了自己周末的加班计划，以及周日下午前往沙湾古镇参加宝贝的表演。

所以周五上午调休半天，拳击、看病、理疗、理发。特种兵式把事情干完。

现在体脂已经下降到16.3%，按照教练的说法下一步就是增强心肺功能、锻炼增肌腿部肌肉、体脂下降到百分之十五。