M8真实的我与你一起看世界
两天的M8术道合一回来后，内心五味杂陈，坦诚说非常不舒服。因为最近才发现自我关系出现了问题，带着不和谐的自我关系，️切换到与他人联结的状态两天后，又通过整整4天才让自己的“真身”回归正中。所以特别希望开启一个对真实的自己的复盘，而恰好M8的这个复盘是对于自我和他人的接纳、赋予自己力量、价值感和希望、以及让自己能够更好地担负责任和选择，拥有活出真实自我能力的绝佳机会。
看待世界的方式
课程一开始欧阳老师就让大家分小组一起对M1-M7进行快速复盘以及对于M8目标与愿景。我们第8组的共识：正知正觉，修术道合一，遇见更好的自己和世界。Go far，go together！
忽然想到最近在看的《萨提亚家庭治疗模式》书中分享了“看待世界的方式”：
- 我们怎样定义一段关系？
- 我们怎样定义一个人？
- 我们怎样解释一个事件？
- 我们对于改变抱有怎样的态度？
小组的分享是人人参与表达自己在M8的目标和愿景，非常喜欢这种共创的方式，过程中发现了每个人是多么的不同，有似乎又存在着一些相似性，让我能体验到一丝丝汇聚在一起“同频共振”的能量，感觉到自己对于实现个人愿景：“活出真实的自己，联结他人。”又有了一份动力。《萨提亚》一书中还说到：当人们知觉道自身价值的平等性，并意识到他们具有独特性和相似性时，就会接受和欢迎改变的到来。
是的，第8小组的我们每一个人都非常独特，真的非常好奇我们5个人接下来是如何一起创造改变？一起遇见更好的我们和世界？更好奇的是我们整个PCP18 U2阶段31位同学如何在这段旅程中的再次的遇见彼此遇见世界。
一起看世界
在哪里真实存在？以怎样的状态存在？
Live our life！家庭、事业、社交、个人成长 ......我们的人生象限里，现阶段我们到底是处那种状态象限下？是在我不想我不能（自残）的状态？还是我想我不能（无能为力）的状态？还是我应该我不想（为别人而活）的状态？还是我想我应该（为别人及自己而活）的状态？现在是处在哪个象限？3年前又处在什么象限？未来又想去到什么象限？
人生状态象限图
课堂上我发现我从意识上是特别想要为别人及自己活的状态，可是我也发现随着不同环境切换，我一直处在动态变化的过程，起起伏伏，如乱麻一团（例如：我现在脚处在骨折的阶段，它的确让我在不同的情景中基本处在身心不合一的“自残”状态）不能是肯定的了，可是我要彻底区分到底是我不想还是我想呢？于是课程结束后我用了整4天做了彻底的自我剖析，对应拓思和个人学习部分、工作、家庭和社交进行深入区分探索。我清晰地看到绝大部分场景中的我还是处在了“自残”状态！课上的我还有很大程度的不真实，所以也是为什么有些同学会反馈他们感受，感受到我在“强撑”,但值得高兴的是我终于看清了自己！原来在最近的3-6月中，我在“我不能和我应该”这条线上徘徊，最终还走到了“我不想”久久走不出，始终显示Loading……“卡顿”在这个区域（近来我一直感受到的是痛苦，显少有快乐），我感到自己低价值，不自我接纳，内心能量很低，低到有一种强烈的无助感，甚至不愿抉择和负担责任的，想要放弃和逃避……（甚至感受不到周围人的关心和爱）M8带我看到了未来3年自己想去到的人生象限，勇敢坚定地走到“为了别人及自己活”的象限，更远的未来则是要跳脱这个象限，在最适合的“高度”让看到自己自由、丰盛的人生状态！我相信人生不应该用象限来定义，因为人生是立体的，丰富多彩的、是线性无限发展的，它是美好但也是艰辛的旅程，旅程中我们看到了高山峻岭、低洼山谷、蜿蜒的湖泊河流、绿树荆棘、花朵果实......有可爱的、也有讨厌的、有喜欢的、也有不喜欢的......而此刻我发现其实很多时候的境遇和感受都是来自于自己心里的投射，很多时候体验到的关系其实也是与自己的关系的投射......真正先要面对和改变的就是与自己关系，先活出真实的自己，然后才能更好地与他人联结。
该如何活出真实的自己？
- 非常好奇别人眼中的我是什么样子的？
- 为什么别人眼中的我和我期望别人看到的我有那么大的差距呢？
- 为什么在我写下自己希望别人眼中的我，当我想写下一些对于自己的词的时候就落不下笔呢？是什么阻碍了我？
- 更好奇的是真实的自己又是什么样子？
课堂活动中“我眼中和别人眼中怎样的我？”引发了我继续探索自我的好奇心。用一个隐喻来表达，我希望我是一座“四季如春”让人如沐春风的山，而别人眼中的我是一座有点压抑，需要疏导时不时会有些爆发的“沉睡的火山”，而我自己又通过之前的复盘非常清楚得出，目前还在“暴风雪”影响中自我封闭的“雪山”状态。如果单看这三座“山”其实是存在差异的，那哪一座才是真实的我呢？其实都是一部分我，即使是“雪山”也是我，暴风雪状态下的我。所以我需要接纳不同的我，勇敢让自己真实呈现与他人联结，自我调整和转换，让人远观，近看，体验，看清山的全貌，原来是一座有生命力的“富士山”（有雪，有绿植，有温度，内在有能量，外在有景象）它包括了大家看到的我，我看到的我，以及不同状态的我！感谢大家帮我看见，感谢自己的看见，感谢拓思在M8让我又开始踏上了自我探索的新旅程“找到真实的自己”......
我真实的全貌
而之前又为什么看不清？其实从心理学的角度，因为过往与他人联结时发生的冲突甚至矛盾，让我启动了很多“防御机制”，出现了《萨提亚心理模式》中所提到的很多“表里不一”的状态，过去的这段时间内，我曾扮演过“讨好者”、“责备者”、“超理智者”、还有“打岔者”，让我非常不舒服，出现很多自我抗拒和不接纳，甚至到自我逃避的模式。而这些都不是我自己吗？我的模式吗？是的，其实都是我自己！（如同看到我不同面的山景）如果说M1-M7我看到的是我的性格偏向（心脑腹被开发状态）、我的情绪、和我的定力状态，那么现在的我，真实地看到不同景象的我，以及潜藏在山底深处各种不同面向的自己。索幸都被我看到了，那个就是真实的我！而如何又能活出真实的自己呢？首先对自己要有巨大的好奇心，所以我以一种“寻根究底”的精神来进行自我探索，才发现到我用厚厚的盔甲“防御机制”包裹了自己，当然所带来的反噬就是带来了很大的自我限制（所以同学给我的反馈是“压抑需要疏导的火山”），现在我终于有意识要从厚重的“盔甲”中“解脱”出来，让自己“身心合一”的真正走出来，多余M8的反思报告️我决定真实面对、接纳并呈现自己，接下来要做的就是尽快从过往的“自残”旧模式转换到那个“表里一致”模式下的我（暂且叫他“富士山模式”），让更很多人看见全然真实的我，我也会以同样好奇心主动与他人联结，开启“山连山”模式。此刻，我眼前仿佛看到了绵延起伏，雄伟壮观，生机盎然，山山相连的景色！
山山相连的美景
而此山又如何连接彼山？
对于二阶段的学习要更多面向客户，联结客户。在与ACC们的答疑互动分享中收获到很多也受到很多的启发，密密麻麻记了A4纸整两页的笔记，归纳凝练了以下几条宝贵的经验，更好地提醒自己以后要反复实践。
1. 帮助看见自己，回到自己，怎么做教练你就是怎样一个人（内心的目标，觉察自己的模式......问自己害怕冲突吗？遇到冲突自己会采取什么的模式？站？逃？还是僵？）我自己复盘；这需要回到我上面说的，打破防御机制，从过去走出来，愿意冒险，面对冲突，以新的更具有责任的方式来看待自己，才能让自己看到并且拥有更多选择
2. 将理论和实践充分结合，不断复盘自己的工作、生活和学习，相互作用强化。多听大师录音（如听交响乐，开始有些难懂，多听就不一样了，此刻就说明又成长），多练习，慢慢就可以化有形为无形。
3. 如何看待教练技术？如厨艺。如何精进？设定好阶段目标step by step精准提升。例如：第一阶段，会做饭。第二阶段，做一名真正的厨师。第三阶段，做一名好厨师。发现10点不好，也建议每次只选一个提升点，反复练习，反复调整提升。
4. 作为一名教练，要认清自己的价值是什么？被教练可以获得什么？（萨提亚的书中也提到：当人们觉知到自身价值的平等性，并意识到彼此之间具有独特性和相似性时，就会真正接受并欢迎改变的到来。而安全和信任基于的是信心，并非基于熟悉感）
5. 作为一名教练的初心是什么？先修己，把考牌的目标暂时放下
6. 如何成功与客人签约？可以先提供免费教练，让对方获得体验，要有帮助别人的初心，要了解对方是否需要一个懂他专业的人来教练他。
7. 提前做好教练日历，确保这段时间基本都在好的状态下，如果调整不好要尽早告知对方
ACC与我们的现场联结
在“术道合一”修炼场，我们收获了什么？
这次模拟实战，第一次用ICF 11项教练能力来给我们的“段位”彻底“照镜子”，我才发现即使走完了全程，可依然没有真正看清自己和被教练，“道”行不够，“术”能比划却还是处在有形依然粗陋的阶段，U2的“术道合一”化有形为无形，则需要大大修炼。所以针对这次的现场教练实践复盘总结以下几点：
1. 化学会议中的自我介绍要更好地突显自己，针对客户自我发现问卷，挖掘出客户的需要、把自己的强项和优势展现（所以就需要对被教练产生足够的好奇，利用化学会议问多问题，多维度看清楚被教练，看清对方是怎样的自己）
2. 与被教练的关系，要更细腻观察和抓取对方的肢体语言，适时提炼总结出来让帮助被教练看到又有更多发现（例如：结合对方表达情绪感受“孤独”时，嘟嘴代表什么？）；要多用顾客的语言进行重复，而不是自己的理解；当被教练有很多自己的发现可以给予认可赋能
3. 过程中被教练谈到与主题不关联的部分，要回到主题，与被教练多确认
4. 被教练是走心的可以带对方走腹，或者走脑（例如：被教练的自我发现到需要走腹发现盲点和探索可能性，则需要继续关注在对方，并充分陪伴和赋能）
5. 真正的客户往往会很挑剔，虽然他不一定表现或者说出来，他会带着审视和判断，也可能带着“看人以小”的态度，但他们也是带着期待而来，他们也许希望教练能够有足够的经验、阅历和能力，但他们更需要的是获得支持与帮助。所以，面对客户的挑剔，更是要充分地准备好自己，持续保持好的状态，所需要的就是不卑不亢的态度，表里一致的言行，淡定有同理、共情和包容，要呈现出真实自信的自己。
收获彼此，收获旅程美景
经历了M8、以及前后对于我近期生活的探索，结合玲玲教练的分享：“Coaching is focusing on the who of the client gives the potential for transformational versus transactional results for your client. Meaning more long-lasting result than short term fixes.”发现到除了要更好地修炼自己，更需要适当调整自己U2的学习目标了：需要更加聚焦客户，与之联结，与之共舞，帮助客户释放潜能，自我重塑，也意味着要更关注的是长期持久的结果而不是短期目标的达成。
而同时更是发现了自己发念来学习教练的初心也需要重新审视了，要把考证暂时放下，需要更多的去滋养初心，完全投入“术道合一”的新旅程：用爱滋养联结自己与他人，修己助人，一起看世界，体验生命美好绽放。
PCP18U2 一起看世界的我们
PCP18 U2 Sonia 曹静
2019年10月25日
