又是一个凉爽的清晨_2022年7月11日跑步日记

跑步时间：2022年7月11日06:10

跑步地点：马路上

当时气温：二十三度左右

污染指数：29（空气质量为优）

跑步距离：3.71公里

跑步时长:31分44秒

平均配速：8分34秒

平均心率:119次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:18*6=108次/分

六十秒后手测即时心率13*6=78次/分

今天又是一个凉爽的清晨，空气质量优。外面很凉爽，比房间内舒服多了。早上本来计划多跑一些的，因为昨天晚上胡吃海喝了许多，今天早上刚好消消食消耗一下热量，没想到约好的两个小伙伴没有来，等待他们浪费了不少时间。最后就只跑了三公里多。

这点距离，感觉有点对不起这么美好的天气了。

今天凉爽，跑完后心率只有108，六十秒后心率78，这也是低心率下心率飙升率最好的一次。