【我在写作】坚持28天早睡，我收获了这3点

我是一名夜猫子，有多夜？是刷朋友圈，刷剧的夜猫子吗？这好像也是我过去的写照，但其实我是思想活跃的夜猫子，总是习惯晚上才写下一天的记录，傍晚至深夜都是我思维活跃的时候，我很舍不得早睡，但是我的皮肤因此也不太好，身体也不好，熬夜对身体损害很大，所以才有了早睡打卡。

一：从睡不着到自然睡觉

t014708150807853fe7.png

第一天踩点早睡，我需要翻来翻去1个小时才睡着直到很困的时候，我才可以渐渐睡去，当时我很担心与我一起打卡早睡的伙伴会比我赢，但事实上伙伴确实比我更加的容易早睡，他能在10分钟内快速入睡，但是我会很困难。

我的思维在晚上是很活跃的，我常常舍不得早睡，早睡了就好像错过了很好的获取灵感的时刻，但是我逼自己早一点睡，就早一个小时睡觉，每天晚上23点睡觉。

用微信朋友圈打卡的方式，必须每天睡前发一条朋友圈，第一周我打卡的朋友圈仅有几个朋友关注的，第二周开始，我的朋友圈开始多人关注了，他们一旦看到我的朋友圈晚于11点打卡，就在底下评论，“迟到了”或者“超时了”“超时了该罚的”之类的关注，第二天我只好乖乖继续早睡。

在伙伴认为我要偷懒打卡的时候，提醒我不能打卡后又起来搞事情，这是我们第一天就说好的了，要按照原则来，是的 ，我就是按照这个点来做的，所以有2次都是和朋友在外面逛街，我回家需要约40分钟，逛街逛到晚上9点的时候，我跟她说，我们得赶紧买到东西，我要回家睡觉了。

她听到我的话很惊讶但是又觉得很好笑，在逛街的时候一直笑我，我很认真的跟她说，是呀，我要赶在11点前睡觉嘛，说好的事。

她听了我的解析后才不笑了，她也跟着我的时间来，我那天回到家已经是10点半了，但是也在约定时间睡觉了。

二：把早睡当成是早起的前提

早睡只是为了早起，让早起变得自然，不需要耗费毅力就可以自然苏醒。早上的精力充沛，能够利用好早上的时间，一天的开始会变的顺利，结束的时候也不会太差。

当我把第二天要做的事列明白，清楚知道自己第二天要做的事的时候，我早起的时候更加的有动力，早睡也就更加的有意义了。

当你把一件事看得足够重要的时候，内在动力会驱使着你前进。把早起要做的事看得足够重要的时候，会使你更加的自律，这是自然的力量。

我年前要为家人买车票回家过年，选了早上的时间买票，所以这就成了我早起的一个重要的目标了。大概是因为我的目标明确，而且时间也选对了，我购买车票时显得特别的容易。早睡助力了我早起。

第一天早起还是很困难的，尤其当时生物钟还没也有调整过来，早起很乏力，完全没有精神。但是开始的几天完全是靠一身正气。但持续了一个星期的早睡后，我已经可以固定时间早起了，并且是自然醒，我的闹钟是5：55，我可以与闹钟同步醒来，或者比闹钟早一点，然后把闹钟先关闭了。

早睡，让我可以早起，晚上活跃的思维也因此被我的早起带到了早上。我可以在早上精力充沛的时候把那些活跃的思维记录下来。在这样的思维下，我写了年度计划与年度复盘。

三.早睡带来了一连串的改变

我在早睡的这个习惯影响下，一天的工作也会提前安排了，任何事情都提前一个小时结束，晚上11点一天工作都要结束，然后睡觉，不管任何事情都得停下来。

这个习惯也倒逼着我把任何事情都提前了，把deadline放的更加的前一点。例如一天的开始，我就会把工作安排了，然后就早晨的时候就把一天的大石头事情先做了，不拖到下午，甚至晚上。

与此同时，我的作息规律了，皮肤也变的好了，身体精神也变的很好，我身边的朋友也会看到我在做的事情是有效果的，一件小事的坚持，他们都知道了我是要11点前就睡觉的，他们晚上也不会轻易的打扰我，都知道了我的习惯，我变得更加的自由了。

坚持规律作息，养成习惯，加强自律，持续按时做规律的事，让生活变得规律而有趣，越是规律，越是自由。