夏至

---

夏至已过去一周了，随着逐渐升高的气温和暑假的开始，夏天正式来了。

冬天是最容易发胖的季节，可夏天也不能轻易小看哦。随着天热，衣柜里的漂亮衣服都走出来了，这时候看着肚子上、大腿小腿上的肉，有没有默默心疼自己一秒呢？

如果你继续让自己胖下去的话，那可真是胖了一圈又一圈。所以一个人的身材能否保持，不是取决于冬天，而是取决于夏天，如果我们夏天能控制好自己的身材，把冬天长的膘都减掉，就能保持完美身材，不用被肥胖困扰了！

可是为什么大多数人在夏天没有瘦反而胖了呢？那是因为生活中有很多导致发胖的隐性因素，大家没有注意，以下这些会让你夏天发胖的事情，要注意啦！

---

一：吃冰激凌

天气热了之后，吃冰淇淋、吃甜点是一件很普遍的事情。

但是你需要知道的是冷饮的品种越来越多，口感也越来越重。因为冰可以淡化我们的味觉，所以同样感受到冷饮的甜度要比感受同样甜度的水的含糖量高2.5倍。

这就是说，我们同样吃一个冰淇淋，就等于吃了它体积2.5倍的甜食，因此夏天我们糖摄入会大大提升。糖有多容易致肥胖，大家都清楚。

---

二：喝冰水

前面提到说吃冰激凌会摄入很多糖分，肯定有小伙伴说：那我喝冰水好了吧？冰水肯定不含糖。

小编要告诉大家的是：冰水喝下去，我们的脾胃会感觉很冷，这时候血液会充到我们的脾胃中来保护我们的脾胃。时间长了之后，就会在脾胃上包上一层厚厚的脂肪来抵御寒冷了。

而且冰水还会减少我们的肠胃蠕动，无法将身体中的垃圾迅速排出体外，导致垃圾堆积后变胖。

---

三：吹空调

夏天天气热，大家都会开启空调。白天也开，晚上也开。这就导致了本来可以排出的汗也排不出去。如果一个人长期在24度左右的环境里舒适地生活，我们的新陈代谢会慢下来。

（人类在恶劣的环境里会提升新陈代谢，在舒服的环境里会让自己变得慵懒而降低新陈代谢。）

而且小编告诉大家，在舒适的温度下，我们的胃口会更好，就会吃更多东西。

因此夏天一定要走出去，让自己感受自然，该热就热，该出汗就出汗。不要一直待在空调房间里。

户外 自然

---

虽然以上小编所说的这些结果，可能很多人都知道，不过看了其中的原因，有没有更下定决心在夏天减肥呢？待小编整理后，会给大家来解析更多的需要在夏天注意的事项！

希望大家都可以在夏天减掉脂肪，变身美少女和阳光少年！