夏天喝点有“料”的水

夏天喝点有“料”的水

用自来水烧的白开水，被称为“最适宜的饮用水”。大热天喝点带“味”的水，不但能达到补水的目的，还能带来一些额外的好处。

>>柠檬水：促进食欲

天气炎热时往往食欲不好，喝点带酸味的柠檬水开胃助消化。

>>蜂蜜水：加倍补水

蜂蜜果糖含量丰富，吸水能力强，可将水分子带入小肠、大肠以延长其在肠道内的停留时间，起到一定补水作用。

>>苦瓜水：清热解暑

苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物，泡水喝清热解暑。

>>生姜水：预防空调病

在空调房时间太长容易着凉，出现食欲低下、腹泻等症状。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜泡水可防治“空调病”。

>>淡盐水：补充电解质

对于进行大量运动或户外活动的人来说，身体汗液流失严重，体内的电解质也随之流失，此时喝点淡盐水，能及时补充流失的电解质。

来源：《上海i生活》