提升

努力的提升自己。从心态开始吧，这个应该是最基础的了。最近休了一段情绪稳定，感觉应该是修习的还不够稳定，在遇到情绪激动的事情时候还是难免的控制不住自己的心里想法以及说话的语气神态。

提升身体的锻炼靠每日的积累，心里的建设同样不能够闭门造车，梳理思路是一方面，另一方面就是积累实际的经验。