影响代谢的食物记录
2018-11-14 本文已影响17人
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提高代谢的食物
牛奶，芝士
果糖（莓，苹果，橙，果汁）或者白糖
对的油：黄油，椰子油（饱和油）
对的纤维：胡萝卜等
降低代谢的食物
不好的油：花生油，大豆油等（不饱和的油）
选错的碳水和糖：淀粉（包含葡萄糖）
减肥的时候可以吃碳水，但要是控制量。
不对的纤维：生菜（生吃）
提高消化系统：
放松的状态吃东西（坐下来吃、吃之前放松的呼吸5-10min；慢慢咀嚼你的食物，一口二十到三十下；早晚吃胡萝卜加椰子油或白醋）
