读《人类简史》谈谈如何让自己更快乐

现在科技发展迅速，人们的生活水平得到了提高，人们比以前更快乐吗？如何变得更快乐呢？

《人类简史》这本书后面的部分，对「人们是否比以前更快乐」这个话题进行了探讨，作者以「上帝」的身份，分别展现各种学科和宗教对于「快乐」的不同的看法。

理论一：快乐是期望能否满足

快乐是人的主观期望和客观条件是否符合，由期望和现实共同来决定。一个农民期望能在村里盖一栋土房子，一个富豪期望能买了一栋大别墅，当他们达成自己的期望时，他们实际上感受到的快乐是一样的。但如果这个农民，他总想在市里买一套房子，那么他可能会因为难以达到期望而闷闷不乐，而且可能对富人们心怀怨恨。

如果按照这种理论，那是不是期望越低越快乐呢？现在的信息传播，让人们变得越来越不快乐。假如一个农村小伙，月薪3k，在村里已经是特别高的水平了，如果放到以前，他可能会比较快乐和自信，但是他通过互联网知道了很多同龄人工资5k、6k甚至上万，他便不再会那么快乐。

不要让穷人看到富人们的生活，非洲人如果不了解美国人的生活，他们会过得更快乐。换句话说，井底之蛙会更快乐？

理论二：快乐是一种生化机制

生物学家提出，快乐不是因为各种主观心理感受而产生的，其本质是因为体内的血清素、多巴胺、催产素浓度变高。

这种生化机制是天生的，每个人都有一个相对恒定的水平，比如一个天生活泼开朗的女孩，她的快乐水平会比一个天生忧郁的人更高。

但外在的心理和社会因素，比如认同感、金钱，也会对快乐有一定的影响，但这个波动有一定的范围。

如果按照这种理论，那只要操控我们的生化机制就可以，给体内不断注射血清素、多巴胺等，人们就能持续不断地感受到快乐。

理论三：快乐和生命的意义有关

如果把人生看做一个整体，那么生命的意义会影响到快乐水平。如果我们给自己的生命赋予一定的价值，那么再苦再累，也是快乐的。

所以现在有那么多的创业者，离开了以前的高薪、压力小的工作，出来创业，每天累死累活，甚至降薪，但去问他们是否快乐，他们很多人会表示自己很快乐，因为他们不再是大公司的螺丝钉，而是为了自己的事业在奋斗，多有意义啊。

嗯，如果是这个理论，那就需要赋予自己生命的意义。前提是，快乐不等于快感，这种方式获得的快乐，是从更长远的周期来看的。

理论四：快乐是放弃主观感受

这是来自于佛教的理论，不要再追求主观感受，这只是一瞬间的波动。就像是有人在海浪上站了数十年，总想抓住好的海浪，让这些好的海浪永远停下来，同时避开坏的海浪，希望这些海浪永远别靠近。结果数十年徒劳无功，累的几近发疯。最后力气佣金，瘫坐在海滩上，让海浪就这样自由来去，忽然发现，这样多么平静啊。

所以，快乐就是空，是不追求外在的条件，也不追求内在的感受，换句话说，毫无追求最快乐，嗯，佛系本佛了。

读完书后，发现自己还是寻找不到标准答案，但我自己也可以有自己的答案。

如何让自己更快乐？

每个人都有不一样的活法，我个人更愿意相信快乐是一种内心的感受，那么让自己更快乐的方式就有挺多种：

从短期来看，在不同阶段，建立合适的预期，让自己感受到快乐。

从长期来看，给生命赋予价值，让生命更有意义，这样能够从长期上感到满足和快乐。