自我关照的对话与行动

中原焦点团队张红，持续分享2301天，2023年12月8日

1.生活和工作中的自我对话

好奇故事的发展脉络：如果没有正式的督导，可以通过同事小组或对自己工作录音和记录，好奇并聆听自己在生活和助人工作上经历的故事。

故事中的体悟与学习：在好奇与聆听的过程中，再次面对故事的挑战与不易，看见故事带来的价值与意义，在生活中与工作中寻找可能的直线故事。

跨越时空去感谢经历故事的自己，通过同事小组以跨越时空的对话，互相见证并感谢彼此在生活和工作中的努力。

2.外化并且与身体对话

贴近聆听身体的感受：用写信的方式关心和问候身体的各种感受。

对身体感谢以外化的精神：对身体表达感谢，告诉身体对其未来的关照。

3.探索放松和滋养的生命故事并予以丰富

探索放松和滋养自己的方法：用放松和滋养带来身心愉悦与能量的方式有许多，尽量通过同事小组的交流寻找最适合自己的方法。

探索放松和滋养带来的支持力量：细心感受放松与滋养活动带来的变化，并且将其融入生活当中，成为身心的一部分。

探索家庭与工作的平衡：家庭与工作的平衡，是助人者在生活上往往会遇到的挑战。可以通过同事小组的对话，协助彼此找出最佳的平衡方式。

4.同事小组的支持与见证

好奇与聆听彼此咨询与生活中的故事：建立去标签化去病理化的对话时空。

陪伴彼此好好反思在咨询与生活中的困境：陪伴彼此找到更正确的答案。

见证彼此在咨询与生活中隐而未现的闪光点：协助积累彼此自我认同的再建构。

自己与疫情反思的对话空间：

疫情中，我们到底经历了什么？

我们可以用什么不一样的方式和疫情相处？

我们可以如何在这个变化中安顿好自己？

我们可以如何关心支持家人，好友，甚至更多的人？

我们生命的核心在疫情中是否需要调整？

我们可以如何在疫情中经营和创造我们的生活？