管理精力的三个步骤：

1、目标：如何依照我们最深层次的价值取向分配精力。

2、计划：在认识自我的基础上制定做出改变的计划。

3、行动：缩小“现实的我”和“理想的我”之间的差距。

我提升自己精力的行动：

早睡早起

晨间日记和反思日记

检视自己的人生梦想

计划一天的安排

运动

吃早餐

午休

第日冥想

节假日陪伴孩子

碎片时间刷手机

每天写感恩日记

精力状态好的时候做高能要事