减脂倒计时Day 98

自然？
自然就是渴了就喝水？
饿了就吃饭？

生活中，
总会受伤，
然后不断治愈。

人一旦不能把控自己，
那就要谨慎又谨慎了，
因为自己很不好对付。

相信，是生活中的一道光。
相比身材与生活习惯上的自律，
对于情感和情绪的自我掌控才更难。

生活，没有标准答案和所谓该有的样子。

2022.9.12 早餐 2022.9.12 午餐 2022.9.12 晚餐

1.饮水：5杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：核桃。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️有氧健身操33分钟，拉伸14分钟，快走30分钟。
6.睡眠：5➕1