怎样让你的能量满格

在你平时的工作和生活中，你会常常感到得疲惫不堪吗？总是觉得精力不够用，不在状态。一天下来回到家，只想躺着，啥都不想干。如果有这样的情况，说明该充电了。

作者汤姆.拉思认为，高效的精力管理有三个核心要素，分别是创造意义、积极互动、储存能量。

对于上述这三点，我还挺有体会的。首先是创造意义，通俗一点说就是让自己有价值感。我觉得这包括两方面的因素，一个是外部环境，一个是自己的认知。

比如说我刚毕业进第一家公司的时候，听起来是个设计师，但实质的工作内容就是抠图，给资深设计师打打下手，根据她们的模板来排版，时间一久就觉得很枯燥，觉得自己的工作没有什么意义，也没什么成就感，跟当初自己想象的设计师工作完全不一样。现在看到新来的设计师，他们总想去做真正的产品项目，就会想到自己当初的那份心情。但是这是一个必经的过程，如果你进的这个公司部门环境很好，大家很有学习的气氛，如果你很好学，也有人教你，你就会充满能量，觉得自己每天都在进步，这部分属于外部环境。如果缺少这部分外部环境，就需要改变自己的认知，抠图，排版这些都是非常基础的工作，这部分学扎实，然后去学更高阶一点儿的，等到自己的能力提高了，不管是升职，还是跳槽，都能离自己的目标越来越近，其实就算做到资深设计师，一样会用到这些基础的技能，所以在这个初期比较枯燥的时候，自己深挖一下，眼光放长远一些，不仅能学到更扎实的功底，还能认可自己目前的价值。不同的认知带来不同的感受和结果。

第二点：积极互动，在人际交往中创造更多正面时刻。人人都喜欢阳光，正能量的人，因为看到这样的人就高兴。我们每天所面对的人就是工作方面的同事和客户，下班后就是家人。所以保持自己开心的情绪和呆在一个平和的环境很重要。前几年我感情受挫，每天都感觉自己活得像行尸走肉一样，每每想起就能泪流满面，那段时间感觉极大的消耗了自己的能量，人的带宽是有限的，如果一个东西消耗了你太多，基本就没有别的精力了，当时本能的反应就是离开那个人，逃离那个地方，真的是对自己本能的保护。而现在，我呆的部门环境融洽，每天上班都很开心。家庭也比较和睦，所以我又有精力捡起自己的小爱好，有时间去提升自己，感受每天的小确幸。我觉得一个人情绪的平和和安静是一种很大的力量。

第三点：储存能量，关键词就是吃好，睡好，运动。我是一个不爱运动的人，所以这一点我没什么发言权。但是睡觉真的很重要，哪一天要是睡晚了，第二天一天都不在状态。还有一点，我觉得也很重要，那就是：用钱来换时间。我们家以前总是每周末需要抽出一天的时间来买菜，洗衣服，打扫卫生。平时上班都很忙，周末有时候想休息一下，或者带着孩子出去玩，但是回来看到乱糟糟，脏兮兮的房间，心情都不明亮了。但是打扫这一项又很占用时间，并且每周都需要做。今年我们家请了一个清洁阿姨，每周来打扫一次，这样我就感觉轻松多了，既能享受到干净的环境，也能省出时间来做自己的一些爱好。所以这部分对于我来说，也是提升幸福感，存储自己能量的一个好方法。

以上，就是我今天读完这篇文章的感悟，为自己时刻保持一个满格的能量，加油！