睡不着就不勉强 2020-10-15（81/100）

今日三只青蛙

1  季度会

2  聚餐

昨日小确幸

想千遍不如去实践！

昨日反思

昨天睡眠不好，睡得有点晚，脑袋里很多东西跑来跑去，试着用冥想去引导，但一会儿觉得酒店的床太软，枕头太高，空调太吵。很烦乱！

有时候会这样，昨天是吃完饭回来，开电脑休整了会儿PPT到差不多12点，没有做好睡前准备。

躺床上还是在想今天会议的事，一些不可控的环节，还得起早去打印东西，越想让自己快快睡，越睡不着，早上不到六点又醒了……

背后的主要原因，应该是焦虑和担忧，怕做不好，怕哪点没有想周全等等。

放自己一马吧！

微习惯-文献阅读

这一部分，晚一点补上，今天会有很多环节探讨文献的内容的。