写作疗愈之“人格分裂”写作法

写作疗愈之“人格分裂”写作法

刘主编的新书《写作疗愈》中教了大家几种自我疗愈的写作方法：

第一、以第一人称书写。就像写日记那样写，从“我”的角度直接表达出你自己内心的想法。

第二、以第二人称书写。用自己的口气和自己对话，实际上这是让你跳出来，以一个旁观者的姿态来写。

第三，对话体书写。对话体的书写就是采用一问一答帮你寻找到解决问题的办法。

第四，回忆式书写。通过回忆式的写法把让你打上心结的事情重温一遍，并且带着自己进入思考通道。写一次不够，那就多写几次，直到写出内心的平静，直到写得可以冷静分析，这样你就有希望实现自我救赎。

在我看来，第三种方法是最有趣的一种方法，在写的时候，“我”是一分为三的，第一个“我”，是在写作的“我”，我是个法官，看着两个当事人在争执。这两个当事人，是第二和第三个“我”。

一个我说：快别拖拉了，赶紧把事情做完吧。另一个我说：急什么，我现在烦着呢，等会儿再做。

一个我说：快别吃这么多了，你看你又胖了。另一个我说：管那么多干嘛，开心就好。

一个我说：你不要再这样下去了，这会害了你的。另一个我说：但是，我改不了呀。

一个我说：你真是太失败了。另一个我说：我这就样，改不了啦。

第一个“我”经常左右为难，不知怎么判断谁更有道理，“我”有时偏向第二个“我”，有时偏向第三个“我”，完全没有原则。

有时候，我还可能“分裂”出更多的我，多到可能凑成一个陪审团，对于纠结的事，多个“我”进行讨论评判，最终得出“审判”结果。