Day4：找到消磨时间的方法

居家第四天。

在家带着，一定要找到打发时间的方法。

因为长时间带着，人就会很焦虑，很烦躁，很崩溃。

给自己找点事情做，转移注意力，把精力用掉，就会好很多。

这几天，除了能居家办公能做的事情，总结几个能让人沉浸且花时间，并且能让人产生愉悦平和心情的事情：

1.整理物品。

目前整理了冰箱，发现还蛮富有的，起码居家期间暂时不用购物买吃的。既消耗了囤货，又减少对外接触，一举两得。

如果下周还持续在家的话，就继续整理衣物和杂物。

2.大扫除。

扫除，做家务，其实都很能消磨时间。随便做做几个小时就过去了，关键是还很容易建立成就感，减少焦虑。

而且环境整洁，也对健康有好处。

3.读书。

读书也是容易沉浸的事情，拿起一本有意思的书，一下子两三个小时就过去了，是很好的专注性练习方法。

而且，读书能让人收获知识的同时，也能产生更多满足感，平衡失调的情绪。

看到很多小伙伴们，有开发新技能的，有做健身的，作为一个懒人，感觉很羡慕。

不管做什么，反正不能让自己闲着。整天抱着手机，不健康，看完还是有巨大的空虚感，还容易积累恐慌、焦虑等负面情绪。

有事情做，时间过得快，也没空胡思乱想。过得轻松。

当然，不论如何，还是希望疫情早点控制住，希望生活尽快恢复正常。