《改变提问改变人生》day6

今天的文章中说到一句：自己被自己编的故事气的半死。

是啊，我们在生活中，有很多时候不是这件事让我们生气，而是越想越生气，在你愤怒的回想这件事时，我们就已经被评判者思维给劫持了，好比说两个人有矛盾了，事后我们去抱怨，去猜想，他肯定是和你作对怎样怎样，想着想着，就感觉这个事是真的发生了一样，对这个人开始恨的牙痒痒，我们自己生气到不行，但对方往往却不知道我们为什么在生气。

想要不被这些情绪控制，我们就要想办法自己解救自己，无论何时，只要发现自己处于评判者的状态，就立马停下来，让自己恢复冷静。换一种方式去思考，结果会大不相同。