今日晨跑5公里
今日晨跑5公里。久违了,校园的操场!
今天是周一,又是一个打鸡血的日子。不迟疑,启动我的晨跑计划。
从11月3号我参加西马完赛,已经过去了21天。一直处于恢复休息状态。
今天早上,我跑回来的时候,老公刚起床,
他问我,今天跑步的感受怎样?
我说,你料到我会怎样?我去跑了操场!满操场就我一个人,特兴奋。
他问,那你不是说跑操场有点转得头晕嘛?
我立刻点头共鸣,嗯,对对对,的确如此。跑到3公里,跑了7圈多,我都有点厌倦这种统一模式了。
他说,跑马拉松的人一般都在马路上跑呢。
嗯,我知道。我再没接话了。看来他把我定义为马拉松跑者了。
我心里说,不,我不是,我还是一个健康跑的跑者。马拉松只是我检验自己长跑能力的一个手段,或者享受跑步乐趣的场域。
三周不跑步,我的身体状态如何呢?能跑起来吗?
刷脸进入家对面的大学校园,我其实是很兴奋的。
沿着熟悉的道路,进入运动场,看见了塑胶跑道。零星雨水没有完全散去,我丝毫不在意,开起正式起跑。
照片加亮了,其实黑黢黢。边跑边想,熟悉的操场,已有三四年没来了。这里可是疫情前我常来跑步的地方。
现在的校园都是刷脸进入。还好、我的老同学在学校做教授,临近退休的时候她突然开窍了,终于答应给我帮忙,成为她手下校企合作的名誉员工。有了身份,我就可以刷脸进来了。
其实,还有一个我认为能鼓动她办成的原因,是我答应教她跑步,陪她散步。
不管怎么说,我有了两种场地选择。可以跑远处的公园,也可以在家门口的校园操场跑步。
今天节省了路上往返时间,6点出门,6:53我就跑完了。等我往出走的时候,莘莘学子们正从宿舍楼里走出来,成群结队去教室上早自习。
七点,他们就要进入学习状态了,多好的年华啊。想起了我那时候上学,没有专心学,还在谈恋爱。现在老了,还得补上学习这一课。
说回跑步。
起跑的时候,挺胸抬头,我陡然有了在马拉松赛场上跑步的感觉。平时走路有点含胸驼背,没有想到跑步却让我斗志昂扬。嗯,继续跑下去。
在运动场上,就我一个人,也可能是兴奋,跑得越来越快,也没有看心率,也没有限制自己的速度,想怎样跑就怎样跑。
3公里的时候,我居然觉得跑不动了。抬眼看了一下手表,心率跑到了148,这可是破天荒的高。
或许是我练习腿抬高腾空而跑,在体验那种专业跑者的跑姿,所以,速度加快了,心率也上来了。这样跑,会影响我持续跑下去。
调整了步频,换成常规跑姿,告诫自己,练好跑步基本功,以后再去加速。
跑完看运动app的记录,发现我换成常规跑姿,后面的2公里,配速挺高了,但没感到心累。身体还没适应新跑姿,下来慢慢练习。