大暑大叔跑步

大暑夏正浓，赏荷正当时！

昨天跑完已经汗流浃背，今天必须提前。日出之时，跑步就开始！

天气热 多补水

早起的好处：跑量是昨天的两倍，提前20分钟结束跑步。只是天气还是很热，后半程掉速严重。

温馨提示：对比了进阶跑鞋，入门级跑鞋10公里还是加双毛巾袜舒适些，进阶级跑鞋长距离条件允许随便拉丝毫没有不适感！