长秋膘？几种刮油食物拯救你

秋季是养生的好时节，同时是容易贴秋膘的季节，也就是我们一般说的容易长胖。虽然冬天长多一点肉或许会有一点点保温的作用，但是看着自己的肚子一天一天更圆还是会不舒服吧。长秋膘？这几种刮油食物拯救你。

1.冬瓜。冬瓜是非常适合冬天吃的食物，它富含人体所需的维生素，矿物质和蛋白质，但是它本身却不含有脂肪和糖分，并且冬瓜含有丙醇二酸，能够阻止体内脂肪堆积，也具有利尿利便的功能。冬天不管是那冬瓜打汤还是炒都是一道美味。

2.海带。海带中的钾离子可以帮助代谢身体中多余的水分，消除水肿。能够有减低血酯的作用，防止脂肪的沉积。

3.豆芽。豆芽中含有的卡路里非常非常低，却含有大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动增强消化能力，可以说是非常理想的减肥食品了，肥胖和便秘的人多吃豆芽是有很大好处的。

4.芹菜。芹菜一直以来就是减肥良品。芹菜不但含有大量的膳食纤维，也含有丰富的营养，有利于肠胃的消化减肥瘦身，热解毒降血压。

5.生菜。生菜含水量很高。吃得多也不用担心会发胖，而且生菜本身也是一种美味，也有清除肠道内垃圾，美容的作用。

6.黄瓜。黄瓜含有丰富的维生素c，含有大量的水分，没有脂肪，而且口感清新非常好吃。

7.西红柿。西红柿还有丰富的果胶和膳食纤维，容易给人一种饱腹感。西红柿里面的茄红素还可以将，低脂肪的摄取，并且西红柿糖分少热量低，不用担心，吃西红柿会长胖。

长秋膘的话多吃这几种刮油食物，就不怕长胖了。

（此文为健康订阅原创文章，特此声明）