最近饮食感受

最近吃的比较杂，经常破戒。上午能做到果食，中午通常自己带米饭蒸菜，自己蒸菜很清淡，少量酱油盐橄榄油调味即可。午餐量很大，同事都惊讶我的饭量和体重是怎么做到的。因为清淡少油少盐，所以虽然量大但也很容易饿。晚上有时果食，有时随意。

感觉只有吃生的果蔬会补充能量。但量要足。觉得安东尼说的要吃足够的优质糖源是有道理的，只有这些糖源够了，才有能量而且不会饿。晚上半个西瓜绝对比吃熟食更有能量。很多人担心果糖太高不好，我觉得没什么不好的，可能不好是因为吃果糖的同时吃太多油脂，少油的情况下应该没什么问题。

吃清淡的熟食虽然已经干净很多，但也只是果腹，并没有补充能量的感觉。饭后依然会犯困，需要午休。只是比较容易消化，不会给肠胃带来很大负担。

吃外卖油盐大的食物后，会有淤堵，明显感觉大便没那么通畅，虽然每日也正常排便，但感觉排的不是很干净，总感觉肠道还有垃圾没排出。

平时基本纯素，但嘴馋的时候什么都会吃。昨晚吃了一盒鸡块，虽然调料味很大，但还是能感觉到有种腥味，对肉食越来越不能接受。

家人会好奇如果总是吃水果不吃饭会不会虚弱无力，他们没有体验过水果补充能量，不但不会虚弱无力反而精力更好。倒是吃饭多了只会犯困，解馋和果腹的作用更多一些。

由于最近破戒较多，乱吃，早上大便量不够大，排的不是很彻底干净，体重比前些天高了一点点，但这不是我想要的好的体重。我想要在身体干净的基础上肉肉多点，而不是肠道垃圾多点。

果食不方便的就是上班不方便，在家吃水果做果汁果昔都很方便。按说周末可以更好的净化身体，可馋劲太大，总是做不到不吃熟食。要想更健康，还是要多净化。

很多中医或者信中医的人都说水果吃多了不好，寒湿太大，对脾胃不好。可实践后却不是这样的。吃下去很多油腻难消化的食物才会伤害脾胃。吃生的果蔬其实对脾胃很好。可能有些不适反应是因为身体里太不干净，所以吃下去在净化身体的时候会刺激到身体会有些不适。随着身体净化越来越干净，吃生果蔬只会感觉满满的能量灌注。

所以还是不要固化思维，偏执的相信某种观点，即使是默认的科学，也未必就是好的，还是要自己带着觉知打破标签，倾听身体的感受找到适合自己的。