总是不开心？你一定没做这件事

我很喜欢的喜剧演员：贾玲

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。

                                                                                                                      ——毕淑敏《提醒幸福》

                                              引言——开心比你想象的要容易

你总觉得自己不开心？不开心就对了，因为这说明你还活着。那些死去的人想不开心，都没机会了。呵呵，开个玩笑。

假设有一个方法能够让你立刻开心起来，你愿意马上行动，照这个方法去做吗？能做到的请举个手。

现在，请拿出纸和笔（或其他记录工具），写下你长这么大以来所有的开心事。我花了几天写完了，觉得很开心。所以，我相信，如果你这样做，很可能也会变得开心起来。

也许有些人的父母很早就把这么好的方法教给了他们，也有些人凭借自己后天的智慧早早掌握了这个方法。

然而我是直到最近——在我快要41岁“高龄”时，才领悟到。我猜，你们当中一定有人还没有领悟到，所以，我把它分享出来，希望对你们有所帮助。

尽管在过去一年，我为自己主动创造并记录了很多开心事（我通常记录在新浪微博对自己可见）。

但是，把我人生40多年的开心事进行全面彻底的复盘，这还是第一次。我将它们分为四个阶段来叙述，每个阶段选取三件开心事。

01 

20岁以前

第一条裙子

我小时候在偏远的农村长大。在我们当地，孩子满10周岁是一个很重要的时刻。记得10岁生日那天，姑姑送给我一条橘红色的百褶裙，那是我十年来收到的第一条裙子，非常开心。所以时隔三十多年，如今我依然记得。后来，我又过了20、30、40岁生日，都没有10岁那一次印象深刻。

葡萄架——我童年最珍贵的记忆

从我几岁依稀有记忆时起，我家门前就有一棵特别大的葡萄树。爸爸用杉树搭了一个超级大的葡萄架。我每年看着葡萄从开花到结果，从细如芝麻的小颗粒，长到玻璃弹珠一般大小，正好在我生日的前夕，葡萄就成熟到可以吃了。

那些低处的葡萄，我们站在架子下伸手可摘，高处的葡萄则要架上木楼梯才够得着。

我20多岁的时候，不知出于什么原因，爸爸把葡萄树砍了，我至今觉得非常遗憾。虽然我没能给它留下照片，但是它永远是我记忆中最珍贵的片段。

这些歌，我会喜欢一辈子

十几岁的时候，我常常听到哥哥在家里唱歌。哥哥的嗓音非常好听，我听得很用心，一首歌不用刻意学，听着听着自己就会了。

我从哥哥那里学到的歌，都是些好听又易学的经典老歌，比如《童年》、《粉红色的回忆》等。这些歌，我百唱不厌。每唱一次，都觉得特别开心。

《童年》歌词节选：“池塘边的榕树上/知了在声声叫着夏天/操场边的秋千上/只有蝴蝶停在上面……

《粉红色的回忆》歌词节选：“夏天夏天悄悄过去/留下小秘密/压心底/压心底/不能告诉你/晚风吹过温暖我心底/我又想起你/多甜蜜/多甜蜜/怎能忘记……”

02 

20-30岁

很多人都以为我早婚早育，其实并没有。我过了25岁才结婚，这在十几年前不算早。

但是，我现在觉得，在那个年纪结婚，确实早了点。这个早不是指生理年龄，而是指心理年龄。

我结婚后才发现，我和我先生在心理年龄上几乎都还是婴儿。我俩对于我们自己、对异性、对婚姻、对生活竟然一无所知，一窍不通。因为无知，我们在十几年的婚姻中经历了千辛万苦、九九八十一难。

我现在才明白，一个人要在心理比较成熟的时候结婚，才会少一点磨难，多一点幸福。

在20-30岁这十年中，我不开心的事情好像特别多，而开心的事却很少，但即使再少，三件还是可以数得出来的。

领结婚证

我记得在领结婚证的当天，我是很幸福、很满足的。是那种终于可以和我喜欢的人的一起开开心心过一辈子的感觉。

一个吻，记一生

我生孩子的时候，老公从头到尾在产房陪着我。我至今记得当孩子诞生的那一刻，老公在我额头上吻了一下。这个关键性的一吻让我每次回忆起来，都特别幸福。

第一次被老公夸奖

2005年暑假，我第一次去老公所在城市。他到火车站来接我，当时我穿着一件浅粉色的短袖衬衣，一条红底带白花的裙子。

他看到我的第一眼，说：“你这身衣服蛮得体。”这是结婚以来，他第一次夸我，我当时心里很高兴，但也只是微笑而已，没有言语或行动上的表示。

如果是现在，我一定会说：“听到你这么夸我，我好开心。”甚至会在他脸上亲一下，或者拥抱他一下。那个时候，不懂得把开心和感激明明白白表达出来，这也是不成熟的一种表现吧。

03 

30-40岁

第一个生日蛋糕

你还记得你第一次吃到属于自己的生日蛋糕是几岁的时候吗？我是在31岁。是不是有点不可思议？

31岁那年，我和老公在同一所城市，他邀请了几个老乡朋友在餐馆里帮我庆生。其中一位朋友L，和太太一起来参加聚餐，他们给我带来了一个大蛋糕。

那是我第一次收到真正属于自己的生日蛋糕，特别开心。但是，当时我人际交往能力远没有现在这么强，完全不会表达自己的感受，收到那么喜欢的礼物，竟然连一句感谢的话都没有说。

今天我把这一段写出来，特别对他们致以诚挚的谢意。这一年生日，老公还给我送了一束花，我拿着花心里美滋滋地拍了一张照片（附后）。

（文华31岁时的样子）

考上啦，我终于考上啦！

我这辈子最开心的一次，是在2014年我知道自己的考研成绩上线（超过国家录取分数线）的时候。

从2013年10月初决定考研，到2014年1月初正式参加全国统招的研究生入学考试，我准备了三个月。

这三个月是我这辈子吃苦最多、流泪最多的一段日子。

考研的事，我对家人以外的几乎所有人都保密了。

为了不泄露秘密，更为了挤出更多时间来复习备考，我跟所有的同事、同学、朋友全部断绝了交往。这种与世隔绝的感觉，真是太太太太难受了，我再也不想体验这种痛苦。

考研的那段日子，我每天在学校上完课回到家就钻进卧室把门一关，开始看书，不等到爸妈喊我吃饭，绝不出来。那时失眠是家常便饭，晚上不管任何时候，只要醒来了，我就会坐起来看书，看累了就躺下继续睡。

考研期间，我每个礼拜都会崩溃大哭一次，为什么会这样呢？在此不方便透露。有好奇心的宝宝，可在文末留言，我会用200字告诉你这个秘密。

我觉得，一件事带给你的痛苦有多深刻，你把它做成后获得的快乐就有多强烈。所以，当我知道自己考研分数上线的时候，几乎是欣喜若狂的。

后来，我还特意总结了我考研成功的各种原因，最关键的有七点。如果你正在准备考研或者其他任何考试，可以在文末留言，我很乐意把我的宝贵经验无偿分享给你。

这个证书拿得不容易

读研期间，我报考了二级心理咨询师，并顺利拿到证书，这件事虽然让我很有成就感和幸福感，但过程也是有点艰辛的。

那是2015年上半年，我花了三个月复习备考。

那段时间，正好是我的颈椎病初发期。那年1月，我被医生诊断为患有较严重的颈椎病，做了几次理疗，好了一点点。医生说这种病没法根治，只有自己多注意，少低头。

我以为自己的颈椎不会有大问题，所以就报考了二级心理咨询师。可是，报名不到一个月，我的脖子就开始抗议了，只要一低头看几分钟书就开始难受。

我觉得半途而废太可惜，一方面我交的报名费和培训费会打水漂，这可是我好几个月的生活费呀；另一方面，我考心理咨询师证书的梦想也无法实现了。

于是，我开始想：有没有什么办法，让我既可以看书，又不用低头？

后来我想到了把厚厚的考试书，用水果刀裁成薄薄的一小本（见附图），用手举到和眼睛齐平的高度，这样看书就不用低头了。

这个办法很有效。后来我继续每天看书，直到到考试的那一天。这样的坚持，让我自己都感动不已。几个月以后，我顺利拿到证书时，有一种苦尽甘来的感觉。

（我把大本书裁成一个个小本本，

举在眼前看）

04 

40-41岁

这一年，我经历的开心事，比过去40年都要多。为什么呢？

我觉得是因为我发现了人生的更多可能性，并且拥有了自己主动创造幸福的能力，这些能力包括：阅读力、思考力、观察力、学习力、写作力、关系力等等，所有这些能力其实可以概括为一个词：行动力。

这篇公众号文章，阅读量令我很激动

2017年7月12日，对我来说，这是一个具有纪念意义的日子。因为，这天我注册了自己的个人公众号。从此以后，我的业余时间有了精神寄托。

去年7-8月，我曾经每天都写，持续写了一个月。开学以后，改为每周一篇。迄今为止，我在公众号上发布了69篇原创文章，总共超过140000字，相当于一本200页的书。

坚持做公众号半年以后，我迎来了一个令人十分激动的时刻：我的原创文章《父母给孩子最好的生命礼物不是陪伴，而是……》，阅读量一天之内迅速突破了500，几天之后，甚至突破了1000，而当时我除了把文章在自己的朋友圈转发了一次，没有做任何其他的宣传，并且那时我的粉丝比现在要少得多，只有区区219个！

现在这篇文章的阅读量在我的公众号排名前三。感兴趣的读者只要点开上一段文字中蓝色的标题，即可直接阅读。

谢谢你如此重视我

2018年5月，是我过去一年最开心的一个月，这份开心要记在我老公的功劳本上。

5月底，我在电话里跟他哭诉说我和他有快两个月没见面了，虽然6月初我们学校会放月假，但是放假那几天，我正好要监高考，不能去异地和他相聚。如果5月和6月我和他都不能见面，那就要等到7月初放暑假我们才能见面了。

我一边说，一边委屈得直哭。老公当机立断说：“我明天就回来看你。”我简直不敢相信自己的耳朵，重复了一遍他的话：“你明天就回来看我？”他说：“是啊，等一下就买票。”我破涕为笑，感慨地说：“哇，这一次我享受到了结婚以来最高待遇啊！”

文章第一次被大号转载，好开心~

上周发生了一件令我特别开心的事。

我的好朋友——剽悍行动营的云淡风轻姐姐，她说要帮忙把我的文章推荐到剽悍一只猫（猫叔）的公众号“剽悍江湖”上。

她让我自己推荐一篇，我选择了 让自己变有趣，是每个女人都能做到的，

因为我觉得这篇一来比较符合“剽悍江湖”的调性，二来阅读量也挺高的。

最后，审稿编辑江湖姐姐看中了我的另一篇——面对冲突，这样做你就赢了，并且把它发布在2018年6月22日的“剽悍江湖”公众号上。

我的文章第一次被大号转载，虽然不是什么多么了不起的事，但是它对于我在写作的道路上继续坚持走下去，有着很大的激励作用。

结语

以上就是我41年来比较有代表性的12件开心事。不知道你写下了多少开心事呢？当你写完这些事，是不是比开始的时候开心了一点呢？

此刻，我有了一个新的想法：我要在A4纸上写出十件开心事（或者打印也可以），把它们贴在卧室、客厅、厨房、洗手间等等我经常出没的地方。

我要经常复习这些开心事，把它们牢牢记在脑海里，并且还要把以后的开心事，也一件一件用心记录留存。这样，我记忆库里的开心事就会越来越多，慢慢地那些让人讨厌的烦恼和痛苦就会被挤得没地方待啦。你说是不是这个道理呢？

我觉得，一个个开心的瞬间，如同一颗颗孤单的珍珠，如果我们用线把它们串起来，它们就不会散落得东一颗，西一颗，就可以成为一串串美丽迷人的项链。

当你想到记录那些开心的时刻，就好像把珍珠串成项链一样，你是不是就有了满满的动力呢？

毕淑敏说：“这一生你最重要的事情，是让自己幸福。”我特别赞同这句话。

从今天起，打造你自己的幸福项链，做一个有能力让自己幸福的人吧。

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作者简介：文华，一个不断精进的70后励志姐，中学教师，二级心理咨询师，平生四爱：工作、生活、阅读、写作。喜欢一切正能量的人和事物。