《情绪急救》精读读书会读书笔记 写给自己的情书151/365

今天燕敏老师先带我们回顾了应对拒绝伤害的四种疗法，然后引出了第二种心理伤害那就是孤独。

每个人都有孤独的感受，群里好多姐妹都有独自求学或者独自在外住宿的经历，那种孤独感我无法切身体会到。

燕敏老师从自身的中学一直聊到来上海的经历，渐渐长大后，有时莫名就找不到自我，不明白自己为什么存在的意义，也不明白自身的价值，感到孤独，心灵空虚，无处可发泄。

从小爸妈就把我带在身边视为我珍珠，唯一离家的生活就是在大学住宿，也是6人的通间，一点也没有孤独感。结婚后和老公的二人世界一直到如今4个人的小家庭，忙碌的柴米油盐让我没空去孤独。

而在精神层面呢？大家很忙，少有链接，那才是更需要重视的孤独。

书里说，如果我们缺乏与他人有意义和深刻的连接，或者当我们无法在现有人际关系中实现这种连接时，我们就会停止练习保持这种连接所需要的技能。

我们的“人际关系肌肉”和人体肌肉一样，如果不经常使用或使用不当，就会萎缩，功能随之减弱。幸运的是这样的技能是可以练习的。要有良好的人际关系连接，肌肉才能正常健康地生长。

燕敏老师的类比特别容易理解。她说，当我们因为患了流感卧床一周，再起床活动的时候，会惊讶地发现，自己的双腿没有过去那么有力。人际关系亦如此。

今晚相信群里姐妹们的家庭应该都更和谐了，大家都有互相“被看见”的需要。两颗心真正链接在一起才能治愈孤独。