我为什么要在4点前起床？【024】

您吃了吗？

看完这篇文章，有可能改变你的一生。

我们平时见面，很自然的问候习惯就是：“您吃了吗？”，这也是最古老的，最亲切打招呼的方式。

是的，吃，很重要，我们一生来就从没有停过。我们永远都知道吃，我们常常只关注怎么吃得饱到怎么吃得好，往往很少关注吃多少，什么时候吃。虽然，大家都知道：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。"但真正的生活中，太多的人都做反了，而且做到的并不多。

我觉得自己是比较幸运的，懂得了这个道理不算太迟，现在基本按这个原则去做，多年下来，才能慢慢体会到给身体带来的好处，这里就着重讲一下我每天7点前吃早餐，好多年坚持下来，已经把自己的胃调养好了，吃的时间点非常关键，这方面的知识，可以百度到很多的文章。

再好的道理还是要去做了，才会有更深的体会和认知，就写作这件事情，想想也是简易，但真正要变成一种习惯，一种生活方式，必须得让自己活在未来，明白能带来的好处，虽然现在是看不到，也很难看得到什么效果，如果你笃信写作这件事情在以后不久的未来，一定变成一件有趣的事情，变成一种生活方式，也许用不了几年，写作是真的根本停不下来了，而不是需要努力去坚持，我永远笃信量变的过程，一定会发生质变，一旦练成，就有趣了。

★很多事情，不是想一下就能懂的，也不是自己以为懂了就真的懂了。

当你活在了未来，就有一个声音在不断地告诉你，我要生活得更好，我总有办法让自己生活得更好。那么你的思考和行动都在朝着未来的方向不断地迈进，当然这种感觉不会一两天就能获得，而当它来时，你一定会很开心。

“怎样才能生活得更好。”这是柳比歇夫一生的秘密。怎样才能生活得更好，就是最简易的未来，想想有多玄，做起来就有多简易，因为这是每个人活着都具有的基本能力，别浪费了。

以上这些，并不是今天的重点，今天我最想说的一件事情是：“您醒了没？”

您醒了没？

“您醒了没?”也是在问我自己的问题，有两个意思，一是能不能按时睡？该起床的时候，我能不能醒来？二是，我有没有觉醒到怎样才能生活得更好？

有句话在我的脑子里很深刻：“人不要跟天斗，你永远斗不过天。”什么意思呢？似乎大家都很熟悉，对吧。这里我有另一种体会，对，就是睡觉也不要和天作对，日出而作，日落而息，要遵循天的规律，同样的和吃一样的重要，甚至更重要，想想我们都是知道的。然而，您是否知道这个规律，现在正在做的呢？

起床时间要顺时

凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。

如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。

我很早就知道这个道理，只是一直没有下定决心去做，像我这样的人，一旦开始，就不会轻易结束，今天是第四天，我经常晚上12点后，甚至到一两点钟才上床，但是早上4点前起床后，白天精神状态反而比之前好，当然是23点前就上床的睡的，以后要调整到22点。

夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

怎样才能让自己生活得更好，我只是把晚上22点到1点的时间换到早上4点到7点，换一种活法，换一种生活方式，也许真的会生活得更好，当进行到第一个21天后，再来说说收获吧，期待各位老板的关注。

好，一一只愿做成一棵树的风景，把美好的东西与世界分享，下期见。

THE END【一问一世界024】