时间管理司马腾课程部大不了见5月第五周周计划

工作：

1论文5000字初稿（克服恐惧心理，不拖延必须完成）

2小组本职工作+交流指导分享（每天至少一项）+向高阳学习

3课程部部门本职工作了解，学习，实践（向老猫请教）

4春泥部门收尾本周结束（例会，合照，交接，聚餐）

学习：

1专业课程复习：器械学复习7章（6.12考试，时间不多，事多）伦理待定

2阅读输入输出

《自控力》（情绪和欲望控制）+《权力与领导力》（沟通和号召力）（每日知识星球打卡分享）

3时间管理学习（碎片化，每天见缝插针完成，不用整块时间）

①每日打卡，周检视，周计划。带头作用

②周六部门课程学习

③他人分享学习，多与优秀的老猫，高阳学习交流

④记录时间，时间统计法

⑤额外：参加番茄工作法课程学习

生活：

1养成朝五晚十的作息习惯

［现状：11点睡，5点50起，时间不够用］

①腾哥早睡早起课程复习（边跑边听）

②晚上9点关闭网络，睡前准备

2运动习惯

①每天30分钟运动（始终保持）

②晨跑3天，一天3公里，共10公里［上周完成6公里］（边跑边听腾哥的课，回顾复习，回来分享）

3饮食习惯

①不吃零食直到51公斤，欺骗餐——一顿有品质的午餐（拒绝辣鸡食品，降低自我品味）

②通过《自控力》学习，意识层面提升，实践7周

4家庭

给爸妈至少打一次电话（周三周日）

生活不易，进步更不易。点滴积累，累积成就感！