基础代谢率(称BMR)的计算方法：
2024-08-09 本文已影响0人
三门峡756马青云
基础代谢率(称BMR)的计算方法：
男:66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-( 6.8x年龄)=BMR
女:655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-( 4.7x年龄) =BMR
基础代谢率是指你一天躺在床上不动，但不睡觉身体维持生命所需消耗的热量
我拿我自己举例：
66+（13.7*63体重kg）+（5*169身高㎝）-（6.8*43年龄）=1481.7
那么你的全天总热量不超过1500大卡就不会胖[强]
