瑜伽解剖学知识导论

瑜伽解剖学知识导论

瑜伽3D解剖书：肌肉篇

了解这些常识，才能更好研究透瑜伽体式。很多朋友觉得，学瑜伽不就是拉伸吗？这种想法错的太多了。

瑜伽的体式，不仅涉及到肢体动作，还有骨骼的活动，以及关节和肌肉的词语，甚至需要关注韧带的拉伸程度。

半莲花和全莲花，真的只是踝关节不够灵活才做不了吗？髋关节在其中扮演着什么样的角色1？

为什么要求膝盖不能超伸？腰椎病会员需要避免哪些体式？

这些，都需要深入学习。