2018-7-12晚间总结

21天养成健康生活习惯，做到“榜样、陪伴、鼓励、坚持”，和大家一起养成好习惯，成就更健康、更好的自己！ 每一次小坚持，都有大意义！

2018-7-12：

🤗早起：今日起床 5：49 ➕2分

🤗早睡：昨日睡觉 22：45 ➕0分

🤗吃早餐：一碗绿豆稀饭  ➕2分

🤗运动：晨跑＋晨走45分钟  ➕2分

🤗每天5-8杯水：5杯水  ➕1分

🤗午休 ：午睡45分钟  ➕1分

🤗听书或阅读：没做到 ➕0分

🤗写晨间日记 ：完成并分享在群里  ➕1分

🤗计划每日要事并完成：按计划完成  ➕1分

🤗冥想：冥想20分钟  ➕1分

🤗每天感恩 ：➕1分

1.坦坦荡荡，不负过往，就是最难能可贵的真实。

2.今天收获一句非常棒的话：自己健康是一种责任，家人健康是一种幸福，传播健康是一种功德！

3.感恩院长，一路相伴，帮助与支持！生日快乐！

🤗梳头：梳头3分钟  ➕1分

🤗泡脚 ：没做到 ➕0分

🤗陪伴家人：陪姥姥妈妈吃午餐  ➕2分

🤗每日总结与分享：总结收获，分享成长  ➕2分

今日健康习惯得分17分

每一次小坚持，都有大意义！加油！健康美驿家，小陪伴，大梦想，用生命影响生命！

需要参加可以咨询：

微信18509263805备注：21天健康习惯！

生命中的微笑与健康不可辜负！让我们积极努力，健康幸福，不负青春！

2018-7-12晚间总结