【放纵恶霸，越滚越大，失控又失衡】之课后感言

回顾和反省你人生过去或现在，曾经或正在常态性地放纵哪一个恶霸？也就是常态性地你觉察到自己为了某个人或某件事，常态性地处在负面的情绪，但是你老是把它扫到地毯底下去，不管不顾当做不知道，最后它会给你带来一种失衡失控，那个失衡失控是什么样的一种局面？吸引来什么样的鸟人鸟事？给自己的身体吸引来了什么问题？

我用了很多时间反反复复、认认真真做笔记才听完了这课，老师描述的那个“越想越多、胡思乱想、爱钻牛角尖、疑心重、神经质”类型的人，我真是占全了！看着上面的题目，我搜肠刮肚地寻找着让我放纵恶霸的具体人或事，奇怪吧？竟然找不到！不，不是没有，而是任何屁大的事都足以让我从放纵滚大到失控！

就拿近期一些事情做例子吧！父母一个月前就已订好了九月初的回国机票，这意味着这之前要搬家、退房、并且要挤住到我家里来……，自那时起，我内心就想着各种画面：咋搬呀？挤进来后言语不合争吵怎么办……？反正怎么不好怎么想？提前预支各种不舒服的心情给自己，整日里闷闷不乐、愁眉苦脸的，先是一个人苦思冥想，临近搬家的时候就开始向老公叨咕出来了，搬家过程中也是边搬边抱怨他们爱折腾，等到住进我家时，终于还是因为退押金的事情发生了争执！接下来的几天常态性处于冷战（双方不吱声）状态。

其实这次可能是与父母，但与老公之间的关系又何尝不是如此呢？以前在国内家里，看他这个不顺眼、那个不舒服，说不清倒不明的时候就堵在心里，慢慢地借由什么事就唠叨抱怨出来，终于某天某事就会突然地爆发出来！然后进入修整平复中，过一段时日后，新一轮的又开始了……，如此往复循环就是我生活的主旋律！

听完老师的课，我才意识到这一切都是围绕着“我”这个中心发展壮大的，最先是没觉察，任由情绪的牵扯随波逐流；现在是有了微弱的觉察能力，却不及时打断中止，当做不知道，最后仍然是失控的局面，小的失控是争吵，大的失控就可怕了，有打孩子、砸家里的东西、要死要活的各种折腾……！吸引来的是各种家庭关系：夫妻关系、亲子关系、姐妹关系、与父母的关系等都不和谐，这些都不可避免地让我常态性地郁郁寡欢，想什么事都往悲观、负面的方向聚焦，做什么事都打不起精神，没有兴趣，遇事易激动、大声喊叫，难以平静！

这些都是借由老师的课才让我有所体会，我不想这样长期处于忧虑之中走不出来，很压抑难受，也给孩子老公带去了许多压力和冲击！今天的意识是不是我的起点？