学习目标管理，和拖延的自己说byebye~
不知道你是不是和我一样，总是习惯给自己列计划：要学英语、要减肥、要坚持阅读、要做一大堆事情……转眼就抛在脑后~
为什么做不到呢？不知道方法吗？
想提高英语听力就每天坚持2小时精听训练；想减肥减肥要注重饮食均衡，配套运动，网上的优质APP、攻略、课程有一大堆；想阅读就更简单了，关掉手机，打开书就好……有那么难吗？
内心OS：有！当然有！因为我是拖延症晚期啊！你们这种学霸是不知道自律太难了！
其实很多时候我们不是不知道该怎么做，而是不知道该做什么，人的时间和精力有限，贪多总是嚼不烂。
因此，完成的前提是要有一个清晰明确的目标，这个目标关于你想成为什么样的人？想做成什么事情？想拥有什么……
我们可以通过制定目标SMART原则，从时间、事情、标准初步明确目标，但这离目标达成还差得远，我们的内心还会有很多阻碍：缺少激情、限制性信念、拒绝改变……它们构成了三座大山——渴望之山、信念之山、践行之山，只有翻越这三座大山，我们才能知道自己到底想要什么？找到自己内心的渴望，然后动力满满地向前走！
一、渴望之山
人的躯体里有两个自我：感性的自我&理性的自我，人的情感面就像一头大象，而理智面就像一个骑象人，骑象人骑在大象的背上，手里握着缰绳，看似是他在指挥大象，但事实上他的力量微不足道，一旦和大象发生冲突，骑象人是拗不过大象的。
于目标达成来说，理智提供方向，而情感提供动力。因此要想真正有效达成目标，我们要了解和接纳大象的特点，通过两个工具驯服内心的大象。
1.工具一 ：5WHY情绪法——通过不断追问，探索更深层次，能够调动情感的动机和原因，确认这是不是一个真正重要的值得我们投入精力的重要目标。
2. 工具二：体验反馈法——分解小步行动，用积极的行动激励目标达成
二、信念之山
信念的力量，也就是我们常说相信“相信”的力量，信念是个体对于事物是怎样或者事物必然会怎样的主观判断，是我们认为理所当然的事情，它位于我们的潜意识当中，会对我们产生潜移默化的影响。
信念分为支持性信念和限制性信念，当我们拥有支持性信念，我们往往会关注事情的过程，该怎么去做，当我们拥有限制性信念，我们会陷入“自己做不到”的情绪中，无法自拔，不会去想想还有哪些可能性，也不会着手去做。
这个观点对我有很大的启发，我也切身体会过被限制性信念的影响，分享一个还没人知道的小故事：我们公司创办乐队，我是队长兼鼓手，也是乐队中唯一的零基础成员，由于频繁出差，进度落后，从未摸过鼓的我，被老师要求一周内把歌曲的开头完整打出来，否则会影响乐队进度。
教课的过程也很简单，大概15分钟，老师在我面前打了三遍，that’s all~
我整个人都蒙了，沮丧之余还有点生气，脑子里只有一句话：这怎么可能呢？这句话在脑子里反复循环，真的想放弃，但是心里又有一点倔、不甘心。
周末，我一个人去排练房练鼓，鼓谱还认不全，回看老师的视频，打得很快，练了一小时，也没有进展，整个人完全崩溃，眼泪也止不住往外流，我觉得自己好惨，真的太难了~一边哭一边发了一条朋友圈，但很窝囊地只敢对自己可见，过了半时，情绪逐渐平稳，我把眼泪擦干，又开始练，现在想想觉得自己也是很可怜了，全靠一口气吊着。冷静下来，我知道慢就是快，我把谱子一段段分解，细扣、反复练，练了俩小时，真的有进步！限制性信念被一扫而空，顿时觉得好有希望，在这样的支持性信念下，我坚持练习，一周居然磕磕巴巴练出来了，除了天分（其实没有），真的是靠努力了，靠相信的力量。
而这件事情也让我意识到，在突如其来的压力面前，是我们在给自己设限，总觉得自己做不到，这是不可能完成的任务，这样的情绪下，我们怎么能够把心思放在思考有哪些方法上呢？
课程里的【五步重塑信念法】就能帮助我们转变心态，突破限制性信念，这就给目标达成带来了转机和新的可能，亲测好用。（避免剧透，就不具体说啦~）
三、践行之山
在达成目标的过程中，遇到困难和阻碍是再正常不过的事情，所谓锁定行动就是找到一种有效的行动，持续不断的做，一直做坚持，做做到底。
想要最终达成目标，冲击的数量，思考的数量，行动的数量，最终决定成果。
很多人总说：懂得了很多道理，却依旧过不好这一生。看似很对，很无奈，但其实不是这样，我自己就深有体会，我们都知道一句话：严于律己，宽以待人，从小就知道，字面意思也很浅显，严格要求自己，但对别人要宽容，但有几个人真的懂呢？至少我是到了去年，才开始对这句话，有所理解，我们自以为的懂，是否经过了实践的检验呢？是否能做到呢？如果做不到，你凭什么说自己真的懂了这些所谓的大道理？大道至简，背后却蕴含着无限的哲思，需要细品。拿“宽以待人”举例，我一直觉得自己待人比较温和，看似很简单，但其实并不够，很多时候我还不够“包容”和“接纳”，这两点一直是教练思维里面非常重要的内容，也是X14期，我得到的最珍贵的礼物，还是用事情来举例：28天效能训练营每周四都会有教练会议，作为助教的我，提前和大家约好了时间，但最后来参会的却只有2位学员，我当时就觉得他们很不负责任，礼貌地询问了情况，得知其中一位是有朋友拜访，陪朋友了。我听了这个理由更无法理解，但很庆幸我去找了兰德老师，兰德老师告诉我:我们要相信每个人做事情会有他们的理由，基于他们的价值判断，他选择去陪朋友，说明在他心里陪朋友这件事情比参加效能会议更加重要，我们要做的就是尊重、包容并接纳他的选择。
那一刻，我才明白，原来我并不懂“宽以待人”，那句被我奉为圭臬的话，我并没有完全实践到位。
知道了实践的重要性我们可以【分解ORA三层目标锁定行动】，从5why情绪链入手，学会区分出ORA三种不同的目标，并锁定关键的行动。
一旦锁定了行动，我们就会进入一种低能耗的状态，不再会去纠结锁定的目标是高还是低，并且我们可以及时获得“体验反馈”。情绪的大象也会力量满满向前冲。
最后
我们可以通过“目标达成四种驱动力”，实现目标的高度和完成度
（心）信念力——（头）创新力——（手）行动力——（脚）坚韧力
并通过平衡轮打分，了解自己的现状，持续发展自己的目标，达成能力
【小结】
说到目标管理，不免让人觉得很虚，但是顾老师的课慢慢的都是工具和干货，借助它们帮助我们形成成熟的、有体系的的思维习惯，这是与我而言最大的收获，渐渐遇事能够不慌不满，仍然保持理性思考，解决问题，同时有能力帮助朋友和家人解决他们的问题，成为一个值得被人信赖的人，这种感觉真的很棒！
