早餐打算（2019.12.9）

早起能洗漱出门送娃就不错了，但又非常想好好吃早饭！搞起来！now

1、主食：面包

2、蛋白质：牛奶，酸奶，煎鸡蛋

3、蔬菜：西蓝花胡萝卜西红柿

4、水果：苹果，香蕉，火龙果！

5、有咖啡最好！绿茶也不错，或者黑枸杞！

6、八杯水+苹果，每天！

7、午餐后去溜达一圈，晒太阳