管住嘴

想降体重，运动量不小，只是嘴是随便吃。于是乎，体重安安稳稳不升也不降。

单杠拉不动了，肚子想起来了，随便一动就流汗了。半马迟迟无法完成，跑步并不轻松。是时候降体重了。

要是自己处于半饥饿状态，不能吃的肆无忌惮，尤其在晚上，决不能吃撑。零食要少吃，健康饮食而不饱腹。