宇宙公民高效阅读训练营第7期Day3

宇宙公民高效阅读训练营第7期Day3

今天是宇宙公民高效阅读训练营第7期第3天的课程，今天主要内容是介绍思维导图，Luna首先介绍了自己，目前她居住在德国，从非常小的时候就热爱阅读，并且实行了她的百本计划，她在2019年，读完100本书，非常恭喜她。

思维导图的课主要分为4个板块，阅读开卷有益，冥想，思维导图理论，以及思维导图实操。在开始介绍了阅读对改变人生，阅读开卷有益，以及她自己个人本身从阅读当中的收获。

第二，我们开始7秒钟的冥想，让我们一起放松吸气犹如一朵莲花在腹部绽放，再吐气，做了三个7秒的冥想动作。

第三，介绍思维导图的理论，思维导图目前有手绘的也有一些App的工具，比如x mind ，脑图，幕布，石墨，i mind map，Luna推荐我们用x mind的，因为它比较简单，有利传播，并且面积大，目前世界上有很多学派在研究思维导图，最有名的就是东尼博赞，因为东尼博赞本身也是研究大脑潜能意识开发的一位学者，为什么我们要用思维导图呢？在哪些地方是可以用得上的，比如演讲，会议谈判，战略开发，项目管理，头脑风暴，绩效评估，都可以用思维导图，但是为什么要采取用思维导图，首先思维导图的整个画法，是跟我们的大脑脑干的结构是一样的，是发散性思维与大脑的脑神经元非常吻合。寻找关键词，在任何阅读一本书中多次出现的一些词，可以叫做关键词，或者是专有名词，还有就是自己概括提炼的词，也是关键词。虽然我们很多人认为我们看了很多书，因为我们记忆曲线的关系，所以很多内容，第2天我们遗忘了80%，所以有人认为看书是没有用的，但是，理解大于记忆，我们不断的去迭代我们的知识不断的去补充，提高自己的阅读水平建立知识体系。第第四，思维导图实操，Luna用被讨厌的勇气这本书举例，告诉我们应该怎么样去画思维导图_首先呢，在一张横向的笔记本或者是大a4纸，将这本书的标题，名字，时间，地点，写在最中心的位置，之后，将这本书的一级目录，分别在中心位置四周。被讨厌的勇气，他的一级目录，Luna把它分成了5块：背景，阿德勒，认知流派，人本主义学派，自我决定论。这是他的一级目录，在一级目录之后，每一个一级目录有它的二级目录，以及三级目录，在这本书的过程当中，在这本书的3级目录，是举例说明。

好了，今天就是我学习的主要内容，感谢Luna老师的授课。

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