心智重塑-锻炼对语言的敏锐，以三个留言为案例
我的上一期视频《从黑暗中找到光明》发布后，一共有三条留言评论。
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第一条留言写道
这里心里特别强大才可以吧。
第二条留言写道
一定要克服心里的障碍，这样才能变得乐观。
第三条留言写道
所以说我们一定要变得积极一些，对生活充满想法。
大家看出来没有？这三个留言有哪些不同？
第一个人留言说：这里心里特别强大才可以吧。
意思是只有心理特别强大的人，才可以像我说的那样去做，或者才可以变得乐观。
“才可以”这三个字，具有明显的限制性，他思考的重点是别人具备了什么条件，而这些条件是自己没有的，所以自己不去，或不能去这样做。
经常以这种方式去思考，或去和别人沟通，很有可能是一种限制性的思维习惯。
请注意，我说的是经常性，即遇到一件需要做出选择的事情，他通常都首先会这样去想。
这其实就是在给自己制造障碍，同时也是再给自己找理由。
第二个留言者说：一定要克服心里的障碍，这样才能变得乐观。
这有两个关键词，“一定要”和“才能”，说这句话的意思是在暗示自己或他人，一定要做点什么？才能获得什么？
“一定要”和“才能”，建立了前后的因果关系，而因果关系通常是不能倒置的。
所以这句话也是一句限制性的思维和语言，然而，如果我们仔细分析就会发现，克服心理障碍和变得快乐
这二者其实互为因果，快乐不一定只能是结果，快乐本身也可以是一种原因。
因为快乐，所以幸福
和因为幸福，所以快乐
都是可以的
比如按照我上期视频所说，幻想自己的美好将来，或从自己美好将来回忆现在，从而去尝试一种快乐，
哪怕这种快乐是被自己想象出来的。
但运用这种快乐，就可以慢慢地消除自己过去的消极状态。
这是因为消极的前提往往是没有希望，或者看不到希望，而人们一旦有了希望，就可以从消极中抽离了。
第三条留言写道：所以说我们一定要变得积极一些，对生活充满想法。
对生活充满想法，这句话与前面两句的不同在于，他总结出一条思路——对生活充满想法。
“充满想法”这四个字，也就是充满希望，大家注意，这句留言中的“一定要”，并不是限制性的，而是启发性的。
留言者表达的是一定要怎样，以及如何去要。
上述三个留言，其实代表了三种思维方式，这三种思维方式又以语言或文字的形式进行了表达。
这给我们一个启示，就是：“我们所说的，其实是我们所想的，而我们怎么去想，将决定我们未来的行动
和结果”。
因此，今天我和大家分享一个方法，即：
对自己的思维和语言,保持一定的敏感.
这种敏感，就是识别我们在思考以及说话的时候，有哪些限制性的语言？
例如：
不可能
不可以
不能
不行
只能
非要...才能
一定要...才可以
没有...就不行
非要...才行
我们不是非要避免用这些词，但是如果我们有能力去识别这些词，那我们至少会了解到，自己正在被自己或他人的某些语言所限制。
这样，我们就有可能进行更多的思考，去寻找更多的其他可能性，从而获得更多的选择，而更多的选择能给我们带来更多好的结果。
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